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篇名: 2009/08/21的日記
作者: Jones	日期: 2009.08.21　　天氣: 　心情:

烤蕃薯所具有的藥效最強大在所有的薯類之中，蕃薯的維他命C含量最為豐富。蕃薯的維他命E含量足足是糙米的兩倍，同時也含有很多克服成人病不可缺少的鉀。 ◎黃色品種的蕃薯含有豐富的維他命B、胡蘿蔔素，對預防癌症的發生很有效果。 ◎蕃薯也含有很豐富的丙種纖維素，能消除膽固醇以及克服頑固的便秘。補中益氣的中藥方能夠幫助身體消化器的作用，蕃薯就具備有這種功能。烤蕃薯所具有的藥效最強大，尤其是逢到胃腸衰弱，氣力衰退時，吃烤蕃薯最有功效。只要每天吃蕃薯、南瓜、胡蘿蔔一百公克就可以防止肺癌。蕃薯所具有的蛋白鋂，抗氧化物質以及葉紅素，很受到注目。居住於新幾內亞的人極少罹患便秘。秘訣就在他們的飲食。他們一天吃一公斤蕃薯。蕃薯斷食法準備的東西為烤熟的蕃薯，以及少許的蕃茄等蔬菜。只要一天就夠了。在這一天的三餐裡，必須總共吃一公斤以上的地瓜，不要吃蕃薯以外的食物。翌日將排出約一公斤的糞便。不但治好便秘，小腹也平坦了，體重減輕了十斤。

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