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篇名: 輕鬆解決消化不良
作者: 建龍	日期: 2011.12.03　　天氣: 　心情:

一般而言，消化不良會出現的症狀都以脾胃為主，脾宜升、胃宜降，脾氣不生則會造成脘腹不舒、隱隱作痛、或腹脹、腹瀉。胃氣不降，則容易造成噯氣打嗝、胃痛嘔酸、大便祕結等症狀。甚則影響食慾、不欲進食、少食則腹脹、腹痛。嚴重者造成生活品質的下降、工作提不起勁、情緒鬱悶不舒，所以千萬不要小看消化不良，初期不就醫診治，久了可會影響五臟的功能。脾統血也，容易面有菜色、萎黃不澤、婦女朋友還容易影響到經期的順暢與否。老人家和小孩子更是要注意腸胃的健運，因為「胃不合則臥不安」，睡眠的品質可是和腸胃息息相關，小孩子若是腸胃有積滯，很容易在半夜驚醒或夜寐不安，老人家則是難以入眠，在診治時更是要考量到腸胃的消化狀況。

居家保健可以多按摩手部虎口處的合谷穴，此乃手陽明大腸經的原穴，所謂「五臟六腑有病皆取其原也。」也就是原穴可以主治臟腑之疾，合谷穴可以幫助大腸經恢復原有正常的機能，且經穴都有雙向調節的功能，腹瀉者按之止瀉，大便不暢者按之幫助排便，居家保養不費一分一毫，既節約又環保，亦可養身保健，何樂而不為？

在臨床用藥上則須審辨病機，對證治療，消化不良除了容易腹脹、噯氣噁心、苔膩外，臨床上有些人容易腹瀉，亦有些人是容易便祕，所以臨床上分別虛實是很重要的，用藥上也就有很大的不同。虛證為主的病人，可以選用參苓白朮散健運，而實證為主的朋友則可選用保和丸消導。但是已經出現「傷食」或「腸胃積滯」症狀的朋友，除了行氣消導外，還必須酌用通便的藥物，如：大黃或芒硝等。以下提供緩解消化不良的茶飲及食療方：

‧健脾消積飲‧

材料：炒麥芽1兩(裝袋)、烏梅3錢、山楂3錢、薏仁2錢、茯苓2錢、砂仁2錢、甘草5片。

作法：

1、藥材洗淨後先加水1,500cc，大火水滾後轉小火煮15分鐘即可。

3、濾去藥材，將藥汁於一天內慢慢喝完即可。

功能：針對食粽過多(或過量飲食)造成腸胃脹氣、排便不暢者，有調整腸胃道功能、健胃整腸助消化之功效。

‧蘿蔔木耳排骨湯‧

材料：白蘿蔔1根、黑木耳適量、排骨適量、生薑3片。

作法：

1、白蘿蔔洗淨去皮切塊，黑木耳切絲。

2、排骨汆燙去血水。

3、將水煮滾後先置入汆燙過的排骨小火燉煮20分鐘，再置入蘿蔔燉煮至軟透，放入黑木耳和生薑再煮5分鐘即可。

4、加入少量的鹽和胡椒即是美味的煲湯。

功能：蘿蔔有行氣、化痰、消食的功能，而黑木耳更是富含高纖維、有通淤滯的功效，對於腸胃消化不良的積滯、能有消食助排便的功效。◇
　

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