世界衛生組織計算標準體重之方法 :

在從事真正的減肥計劃前，最好先有理想體重的概念，如果要求自己太多，往往造成影響心理層面的不良效果。
依據不同身體質量指數，我們可以看出自己的體重是否合乎理想：

男性： （身高cm－80）×70﹪＝標準體重
女性： （身高cm－70）×60﹪＝標準體重

性別：
男
女
  我的身高： 公分

我的標準體重： 公斤
您的體重合理範圍： 公斤

女性理想體重              男性理想體重
身高 小體型 中體型 大體型 身高 小體型 中體型 大體型
147.5  43    46     50.5  157.5 52.5    56     60
150    44    47     52    160    54     57.5  61.5
152.5  45.5  48.5   53    162.5  55     59    63.5
155    47    50     54.5  165    57     60    65
157.5  48    51     56    167.5  58     61.5  67
160    49.5  52.5   57    170    59.5   63.5  68.5
162.5  51    54     58.5  172.5  61.5   66    70.5
165    52.5  56     60    175    63.5   67.5  72.5
167.5  52.5  56     60    177.5  66     69    74
170    55    59.5   64    180    67.5   71    76.5
172.5  57    61     66    182.5  69     73    79
175    59    63     67.5  185    71     75    80.5
177.5  61    65     70    187.5  73     77.5  83

原來我也算小體型ㄝ

太扯ㄌ@.@

不過事實證明我是

~哈哈哈~

好高興喔