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篇名: 老伴不能只ONLY ONE
作者: 琳達	日期: 2013.09.17　　天氣: 　心情:

>老伴不能只ONLY ONE
>
>> 你有幾個「老伴」？
>>
>>別擔心，老伴不是指婚姻關係裡的配偶，
>>而是泛指「老來一起作伴」的親朋好友。
>>
>>假設你的答案是「只有1個」，很抱歉，顯示你的支持網絡薄弱，你的生活十分退縮封閉；
>>10個，不錯，相當充實；
>>20個，恭喜你，保證生活非常多采多姿。
>>一般人常指望夫妻的功能之一，就是老了一起作伴。但根據社會心理分析，這個迷思與事實相去甚遠，配偶不見得是最好的人生伴侶，如果一廂情願把配偶當成理想的老伴，恐怕會失望，很多性格不相投的夫妻，愈老愈不肯妥協，貌合神離，相敬如冰，退休後分床、分房、分居、分手的例子，比比皆是。

>>資深兩性專欄作家薇薇夫人毫不隱諱指出，
>>現實中看到很多夫妻「你走你的陽關道，
>>我過我的獨木橋」，
>>幾乎沒有任何交集，
>>她的一些朋友有時不能把心事告訴配偶，
>>卻能對好朋友暢所欲言。

>>屏東科技大學社工系講師廖紀華也主張，
>>老伴不是只有「另外一半」，
>>一旦把全部的指望都放在配偶身上，
>>期待對方陪伴度過晚年生活，
>>這是把生命窄化，而且對彼此的壓力都太沈重.
>>萬一有一半先走了，另一半則是難以承受之痛
>>「夫妻關係太黏膩、太依賴，
>>對生死就不容易看得透。」她善意提醒。
>>
>>廖紀華舉自己的公婆為例，兩位長輩感情甚篤，在同一個學校教書，數十年來都是同進同出，從無例外。前一陣子，76歲的公公竟然鼓勵婆婆跟著兒子去自助旅行，這是兩個人第一次長期分開，雙方都很不捨，但公公對家人說，「她也應該學習不要再這麼黏我了！」

>>在絕大多數社福團體、醫療機構服務的志工，80％都是女性，年長男性反而不願意走出來，「家庭角色互換，女性退休後跑出來，男性則大多窩在家裡，只會打電話問老婆『什麼時候回家煮飯』。」

>>團體和情感方面的支援，是左右退休快樂與否的重要因素，影響程度更勝於金錢。
>>即使保持單身，但有很多親近的朋友、家人、鄰居，參加有意義的組織，照樣可以擴大生活圈，享受精彩的老年生活。

>>傅利曼（Howard S. Friedman）在《他們為什麼活到99》書中指出，擁有滿意的社會關係與豐富的社交生活比較快樂。他並且提出一個自我檢測量表，列舉10個評估項目，譬如是否常和朋友一起做什麼事、每個月見幾次面、熱心助人等等。

>>老年最害怕自己一無所有，會恐慌、沒有安全感，愈早計劃，就能愈早瞭解還有哪些不足、
>>哪些已經很豐富。

>>傅利曼確切表示，
>>人生下半場能具體看到健康與長壽成效的，都是因為提早計劃，用心經營社會網絡的結果。

>>因為沒有同伴，生活不知如何打發，足不出戶、唉聲嘆氣的長輩比比皆是，「『老年自閉症』或『老年憂鬱症』比『老年癡呆症』更教人憂心。」
>>薇薇夫人細心提醒，找伴是退休族一個重要的人生功課，絕不容輕忽。

>> 老伴不會自動掉下來

>>「沒有朋友的人最貧窮。」
>>加拿大籍退休達人、暢銷作家柴林斯（Ernie J. Zelinski）在《幸福退休新年代》直指，許多人為了追求事業，忽略友誼，而且以男性居多。

>>對於離開職場的退休族，柴林斯基建議，必須以其他社交方式製造團體歸屬感。

>>「友誼帶來的快樂，可說是全世界最不需要花錢的東西，」柴林斯基一語概括，但他也強調
>>「友誼不是名詞，而是動詞」，
>>仍需要付出一項成本：投入的時間和努力，
>>才能開枝散葉。

>>老伴絕不會從天上自動掉下來，而是用心經營的結果，更不能一廂情願以為船到橋頭自然直，一定要提早開始「收編」，中年就要考慮累積下一階段的人際資源。

>>廖紀華常聽到很多人開口閉口說「隨緣」，在她看來則是「偷懶」的藉口，朋友之間一定要花時間維繫，否則關係就會疏遠，「不要以前忙著工作，忘了交好朋友，等到老了再交，別人也會挑（剔）你。」

>>正如同年輕的時候會為「往上爬」做準備，過了中年以後，不管40歲、50歲，就要開始為「往下走」做計劃，一定要知道如何下山，才能順利地從山頂回到出發的原點。
>>廖紀華建議，不妨列出一張「老伴清單」，把生命重新做整理，就可以很清楚掌握自己的位置：

>>1•健康要顧好。
>> 膝蓋沒力就得連滾帶爬地下山。

>>2•財富規劃要做好。
>>但也不必焦慮過度，而是把物質慾望降低，夠用就好。
>>一些長輩，一個月9,000元就過得很不錯，純粹只是生活必須開支，反正東西都買得差不多了，房貸也大多付清了，不必買新衣服，而且坐公車免費，到老人大學就讀學費非常便宜，一年繳幾百塊錢，活動內容又充實。

>>3•一定要有醫療保險。
>>突然生病住院，才不必擔心醫療費用沒著落。

>>4> •評估個人社會資源。
>> 有哪些可運用？這些資源累積起來是衝突線多，還是和平線、冷漠線居多？譬如泡湯、唱歌、旅行，是否都有伴可同行？再根據這份評估下手收集老伴，手足、親戚、同學、同事、鄰居、宗教信仰、公益組織、才藝社團、寵物等，都是適當的管道。

>>遇到可以相信的朋友時，要好好和他相處下去，因為一生中，遇到知己真的不易。

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