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篇名: 慈禧太后的子午睡養生法
作者: ‘為夢想走透透	日期: 2010.10.04　　天氣: 　心情:

上回答案是…..紅豆，因為紅豆粉粿

慈禧太后非常重視養生之道在飲食起居上
均有專門的御膳房及名醫為她提供服務與諮詢
她每天喝新鮮的人奶並堅持子午睡也就是每天
晚上子時『夜間11點到清晨1點鐘』前必定入睡
白天還要再午睡一會兒數十年如一日
據說慈禧在不同季節的晚上或中午睡覺
都用不同的枕頭如夏天用裝有綠豆芯的「菊枕」
大枕旁邊還有不同舒心活血的名貴乾花
為芯的袖珍「耳枕」大大小小有數十種之多

克服失眠的方法
1.排除對失眠的焦慮感不要擔心失眠對健康的危害

2.快步走動30分鐘飯後半個小時睡覺前三個小時

養成習慣去戶外快步行走半小時至稍出汗為止再沖個了溫水浴

3.睡前四小時之內不飲酒不喝咖啡和茶或不看刺激性電視影片

4.適當的性生活有利於更快進入夢鄉

5.裸睡試想脫掉衣服一身輕鬆不花一分錢的保健式睡眠何樂而不為？ [:D]

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