2007/09/04的日記-歌會唱│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2007/09/04的日記
作者: 歌會唱	日期: 2007.09.04　　天氣: 　心情:

國外實驗: 深呼吸會加速消除體內毒素的速度

往往這種深呼吸及運動所帶來的清理速度，是平常的十五倍。
有太多的人不知道如何正確的呼吸，
所以每三個美國人，便有一人致癌。
不過在運動員方面，致癌的比率僅有七分之一。
因為運動員的血液能充份得到最重要的維生元素－氧，
同時他們身體的免疫系統，發揮最大的功能，來推動淋巴系統的活動。
要想好好清理自己體內的系統，你就做最有效的呼吸法：那就是每吸一個時間單位，
便得彆氣四個時間單位，吐氣兩個時間單位。
例如：你吸氣花了四秒鐘，那麼彆氣就得十六秒，吐氣八秒。
為何吐氣得花兩倍的吸氣時間呢？那是要讓你的淋巴系統能充份排除毒素。
為何彆氣得花四倍時間呢？因為這樣才能使血液充份地利用氧氣和推動淋巴系統。
所以當你呼吸時，你吸足呼盡，把體內血液中的毒素完全排光。
方法:用鼻子吸氣5秒 ,憋20秒,呼出10秒,計35秒為一次，一天分早中晚各做十次;
方法很簡單，持之以恆效果才會大!

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