1.保持健康，有健康的身體才有快樂的心情。

2.充份的休息，別透支你的體力。累則心煩，煩易生氣。

3.適度的運動，會使你身輕如燕，心情愉快。

4.愛你周圍的人並使他們快樂。

5.用出自內心的微笑和人們打招呼，你將得到相同的回報。

6.遺忘令你不快樂的事，原諒令你不快樂的人。

7.真正的去關懷你的親人、朋友、工作和四周細微的事物。

8.別對現實生活過於苛求，常存感激的心情。

9.享受人生，別把時間浪費在不必要的憂慮上。

10.身在福中能知福，亦能忍受壞的際遇，且不忘記寬恕。

11.獻身於你的工作，但別變成它的奴隸。

12.隨時替自己創造一些容易實現的盼望。

13.每隔一陣子去過一天和你平常不同方式的生活。

14.每天抽出一點時間，讓自己澄心靜慮，使心靈寧靜。

15.回憶那些使你快樂的事。

16.凡事多往好處想。

18.為你的工作做妥善的計劃，使你有剩餘的時間和精力任由支配。

19.追求一些新的興趣，但不是強迫自己去培養一種習慣。

20.抓住瞬間的靈感，好好利用，別輕易虛擲。

21.替生活中製造些有趣的小插曲，製造新鮮感。

22.如果心中不愉快，找個和平的方式發洩一下。

23.泡壺好茶，找三兩知己，無所為的暢談一番。

24.偶而忘記你的計劃或預算，隨心所欲吧。

25.重新安排你的生活空間，使自己耳目一新。

26.蒐集趣聞,笑話，並與你周圍的人共享。

27.安排一個休假，和能使你快樂的人共渡。

28.去看部喜劇片，大笑一場。

29.送自己一份禮物。

30.給心愛的人一個驚喜。