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篇名: 為什麼說多吃新鮮蔬菜對身體好
作者: 蘭韻天使	日期: 2013.12.29　　天氣: 　心情:

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【為什麼說多吃新鮮蔬菜對身體好？】
新鮮蔬菜裡含有大量的維生素。維生素又稱維他命，是維持人體生命的一種必需的物質。
維生素種類很多，人一旦缺少了維生素，就會出現這樣或那樣的疾病，即使缺幾毫克也會生病。
人體所需要的維生素C，大部分都得從蔬菜裡得到。

【女性更年期脾氣暴躁多吃富含鐵質的食物】
有些女性不愛吃肉和新鮮蔬菜，愛吃糖果、糕點，這種偏食習慣造成鐵攝入不足，導致女性情緒急躁易怒。
所以，建議女性應適量食用一些含豐富鐵質的動物性蛋白質食物，如豬肉、羊肉、雞、鴨、魚及海鮮等等。

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