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篇名: [徵運動咖] 鬥陣做運動~
作者: 噗通小姐	日期: 2015.07.14　　天氣: 　心情:

找一起執行運動計劃&互相碎碎念的朋友
你訂你的目標，我訂我的目標
然後碎碎唸

時間 :
1.先一個星期 (評估)
2.一個月(評估)
3.飲食控制 (盡量)

打算做這個
http://youtu.be/pXzfQwxNhe8
應該選兩種來做吧
椅子抬腿跟深蹲
各20下

你的計劃是什麼？
(請移步留言版)

---
左3圈~~ 右3圈~~ 脖子扭扭~ 屁股扭扭
(ㄜ...不小心暴露年紀了嗎？)

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