夏天前最後一場半馬終於完賽了
雖然放了四天假,但總是掛心會跑的不好
所以在星期一~二就連練兩天,星期三晚上到星期四就去幫忙賣潤餅,所以腳也酸啦更不可能練跑
到了星期五還是又下大雨,所以自然而然就休息了,所以跟家人去吃大餐,吃的有點不安心,怕體重太重啦 [:-]
星期六晚上又跟家人去參加喜宴,更是擔心吃太多,隔天跑不好...
終於到了星期日,哇~前晚真的入眠,所以四點鬧聲一響就起床了
到達目的地大約只有五點多,所以有將近一個小時的暖身時間
因為前五天都沒跑,所以有時間就多暖身一些,把筋骨拉開希望等會的21km可以跑的很順
等開跑後..嘿嘿...身體狀況真的不錯,腳步一下就可以拉開,一點都不累
前幾公里還可以超車,厚厚...狀況真的很棒,加上自己不斷的給自己灌輸5km很短,因為平常最常練習的距離就是5km
而每個補幾站是在3.5km,所以心裡很清楚自己跑了多遠,加上為自己設定遠處的目標,這樣就不會覺得路途很遙遠了
當天天氣算冷的,風又大,第一次在想要不要穿外套跑,後來還是覺得身體保暖一點,身體應該比較不僵硬,所以還是穿了
原本只想穿到10km折返點再脫掉,但是後10km是逆風又蠻冷的,所以這次全程都穿了
最高興的是,這當中總覺得自己可以在某些段落加速,
聽到跑著帶著音樂播著謝金燕的歌曲時,還可以聽著節奏跑,整個狀況真是太棒了
雖然逆風跑回程,但因為有練習,所以腿的耐力算很好,沒有不舒服的,這可能也是當天是冷天氣,如果是熱天則結果就不知道會怎樣了
跑到最後一公里,很讚喔~還可以加速耶~有超過前面的一位女性跑者,好幾位男生,呵呵~感覺很棒喔~
所以結果是2:28:20,有進自己的目標 [:)]
這次真的跑的很順~很開心~~ |
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