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篇名: 名模吃飯為什麼吃不胖？！
作者: BMI值要小於30~	日期: 2011.09.03　　天氣: 　心情:

【姊妹愛漂亮】第三十五集：名模吃飯為什麼吃不胖？！

作者：劉子鳳

更新日期：2011/08/29

世界各國的名女人絕大多數都是窕窈又美麗，她們到底有什麼飲食秘訣可以保持超完美好身材？

在場的主持人小蠻、袁艾菲和來賓王予柔、GIGI雖然都不胖，看了世界五大名女人的「享瘦」秘訣，也不禁對她們嚴格控制飲食的驚人毅力「五體投地」了！

請看以下的列表：

★卡麥蓉狄亞茲：少量多餐。（低碳水化合物，一天攝取六餐）

★舒淇：番茄汁止飢餓。（早餐只喝一杯番茄汁，餓了只喝番茄汁止飢）

★林嘉綺：蔬菜番茄當主餐。（一變胖，馬上改煮番茄湯底蔬菜湯取代正餐）

★李孝利：生食減肥法。（只吃含大量纖維和營養成份、酵素的生食）

★凱莉米洛：柚子減肥法。（吃飯前必吃半顆柚子）

五位名女人「瘦」到各自都有一雙修長美腿，讓小蠻好生羨慕，名模出身的伊林公司大中華區總經理陳婉若表示，要瘦？

一點也不難，她自己就是一個活生生的例子，「我懷孕時，胖到78公斤....，生完3個月就恢復到51公斤！」

小蠻聽了瞪大眼，好想馬上知道陳婉若的瘦身秘笈到底是什麼？

說真的，舒淇的「番茄止飢法」、李孝利的「生食減肥法」多少有點不太「人道」，婉若比較贊成卡麥蓉狄亞茲的「少量多餐」法，她強調，但，一定要「自制」的人才適合！

原來，她也是吃低碳食物產後狂瘦的，低碳食物比如芭藥、冬粉、蒟蒻，熱量高的美味水果（例如榴槤）可不算在內哦！

陳婉若說，一份小零食，像蝦味先，一包就有三百大卡，女生一天只需要一千卡到一千兩百大卡，吃個四包就超過了，「而且，跑步半小時也跑不掉一百卡」！

換言之，零食一口都不能吃，「吃什麼？選擇什麼？很重要！」她強調。

主持人、來賓紛紛搬出自己平常最愛吃的「瘦身」料理，GIGI這一盤是芭藥、大蕃茄！

她說，「其它的像牛蕃茄、小蕃茄都太甜，千萬不要吃。」

話一出，贏得陳婉若頻頻點頭，補上一句「蕃茄好，有維生素C、維生素B12。」

GIGI表示，她早上只吃水煮蛋、芭藥切片，袁艾菲的早餐也只有水煮花椰菜、蒟蒻而己，惹得小蠻試吃了一口水煮花椰菜忍不住大喊：「哇！好難吃哦~」

袁艾菲打趣說，她半夜又不能吃「鹽酥雞」，只好吃點水煮花椰菜，陳婉若點頭稱許，直說花椰菜好，「抗癌、抗氧化，減肥的人氣色差，尤其需要它！」

並建議水煮吃膩了，大家不妨放點日式醬油、醋提味，蒟蒻也可以沾點哇沙米醬油，既開胃又好吃！

GIGI在一旁提醒大家，「秋葵」可以當減肥食材，陳婉若更表贊同，她說，日本女性大半偏瘦，因為她們愛吃有黏液的食物，例如秋葵、山藥。

看了大家的減肥菜單，小蠻不禁猛皺眉，搖頭表示水煮蒟蒻吃起來好像「頭髮」，她寧可改吃冬粉，「讓冬粉吸水吸多一點，加一小匙沙茶醬！」

但她深怕吃到馬鈴薯做的冬粉，「要買透明的，那種濁濁的就是馬鈴薯做的。」

和GIGI相比，小蠻真的要加油囉！因為GIGI自制力超人一等，冬天吃火鍋，再冷也只吃肉片、青菜，而且絕不沾醬，早餐只吃皮蛋豆腐或芭藥、水煮蛋。

陳婉若建議小蠻，怕吃錯冬粉，不妨改吃「涼扮豆芽菜」，份量高、熱量卻很低，另外，每天早上吃一顆蛋，是非常正確的食材選項，「蛋有變化，茶葉蛋、水煮蛋、皮蛋....，可以換著吃。」

現場有一大碗洋蔥、胡蘿蔔、芹菜、高麗菜、番茄煮成的羅宋湯要請主持人率先試喝，袁艾菲、小蠻敬謝不銘，互推「吃飽了」，結果袁艾菲猜拳失利，只好硬著頭皮一口喝下去，陳婉若笑說，這五種蔬菜真的很好，不過，一定要記得不管食物再怎麼低卡，「睡『前』四小時，一定要把食物吃掉！」

部落客HONEY請教陳婉若，她一直有下半身肥胖的問題，平常又很愛吃麻糬，如果一星期都遵守「澱粉斷食法」就可以瘦三公斤，不知這樣好不好？

陳婉若當場搖頭說，當然不好！

「長期不吃澱粉，皮膚一定會變差」，她以專家的身份提醒每位女性，一天至少還是要吃兩份澱粉哦！

資料來源 http://tw.fashionsp.fashion.yahoo.com/lovebeauty/article/tw-features.yahoofashion.com.tw/twfeaturesyahoofashioncomtw_201108141828

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