★ 一天當中有幾分鐘獨處的時間,能幫助我們平衡一天的噪音與刺激。★ 用一段靜默的時間讓自己恢復活力。★ 花時間放鬆心靈與身體,就跟在工作中成功的達成目標一樣重要。★ 頭腦中擺脫了憂慮與煩惱,在做每一件事時就更有能量,也更有效率。★ 安靜的心是內在平靜的基石。