是的，找藉口的行為不完全是壞的，它有利也有弊。
在弊的方面，藉口有時其實就是謊言，為了某次說一次謊之後，
再遇到相同的情況，只有再度扯謊。為了圓謊，人會焦慮不安，
追悔莫及，貶抑自己。容易焦慮的人較為害羞、憂鬱、內向、
缺乏自信心。也容易強調自己是不幸的、痛苦的、運氣不好的人。
常找藉口的人，信了自己的說詞以後，會對自己產生消極負面的
破壞性影響。他可能就此相信自己是個差勁的，
走霉運的、不會成功的人。
藉口說多了，一定會失去別人對我們的尊重與信任。
就像伊索寓言「狼來了」的故事，以後遇到真正的情況，
別人也很難相信我們的解釋了。
找藉口有何利的一面呢？
只要是不過分，恰到好處的藉口，可以減輕失敗時的挫折感，
對心理健康是有幫助的。
如何避免找藉口？
最主要的方法，是不去做需要找藉口的事。例如遵守時間，
不遲到，那就無須再為遲到找託詞了。這是消極一面的辦法。
較為積極的作法，就是去改進它。不過，這個方法需要有強烈的
動機，藉著改變自我評價來實踐。對自我沒有什麼期許的人，
不會有什麼改變的可能。如果對自我評價不改，
是很難做到積極改進的。
除了自己要有所警覺外，也需要靠旁人的點醒。古人認為友直、
友諒、友多聞這三種益友，就有這種功能。
他們可以讓我們「聞過則喜」，進而改過遷善。
簡言之，走正道，做正事，就不必傷腦筋地為自己找藉口了。
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