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Shanese 的日記本

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篇名: 海角七號的第七封信
作者: Shanese	日期: 2009.03.08　　天氣: 　心情:

R已經離開我的生命32天了，我還在療傷的階段。對甚麼事都沒有太大的勁，總是把自己弄得很忙，空的時候就開車到海邊迎接悲傷。我聽著悲傷的歌曲讓情緒盡情的潰堤，讓自己像孩子般大哭，然後擦乾眼淚腫著雙眼、聽著海的聲音一字一句的讀著存在手機裡的兩則正向短文，整理好情緒再開車回家，準時收看我最愛看的海綿寶寶，忘了自己把自己暫時放空就哈哈大笑。

在這裡跟大家分享這兩篇短短的文章，我認為對我很有幫助。這是最疼愛我的二姐傳給我的，她一直在進行靈修的課程：

"提升你的振動頻率"

我讓我的心思平靜安寧，此刻我感覺非常平和。當我吸氣，我吸入光。當我吐氣，我釋放內在所有不是光的一切。
我的情緒平靜穩定，我的身體放鬆，我用片刻時間掃視我的身體，調整姿式，讓我的身體處在最舒服的狀態。
我認出所有我給出和接受的愛。
我原諒自己的懷疑、恐懼、錯誤、態度和行為，那些在我之內有待進化的部分。
我是一個愛的存有，盡我所能地去愛自己和別人。
我愛並接納我的情緒，我原諒自己擁有不夠進化的情緒，當我擁抱並體驗它們，它們就能自由地改變。
我愛並接受我的想法，當我生起負面的念頭，我把它當作不知怎麼做更好的孩子一般去愛它。我在它的旁邊放上一個正面的想法，我明白一個正面的思想能抵銷成千上萬個負面的想法。
我想像我的心像星光一般燦爛，它發出的愛穿透我身體的每一個細胞，我想起一件能疼愛和滋養自己的事，我今天就去做它。我想起一件能疼愛和滋養別人的事，我今天就去做它。今天我以仁慈行動，我對每個人微笑並散發衷心的善意。
我想像我的心是一顆閃耀的明星，我讓愛從我身上散發，用仁慈的心提升並滋養別人。
我送愛給現在出現在我腦海中的人。
當我愛著人們，我提升自己的振動頻率。

"愛自己"

我深吸一口氣，想像自己吸進光；吐氣時釋放任何不是我的能量。我召喚回散放宇宙四處的能量，感覺自己更強壯，更歸於核心。
我進入內在體驗我的內我。我找到內在平靜所在的地方，那個寧靜的核心。我保持覺察、警醒、平靜與平衡，對自己和周圍的世界心平氣和。
我感覺大我和靈魂用光環繞著我，我站在靈魂和大我的光中。
我想起一個我衷心摯愛的人，一個每當我想到他，便讓我心中充滿愛和慈悲的人。我想著他，一邊讓我的心充滿了愛。我把愛傳送給他。
現在我想像我對自己也感受同樣的愛和慈悲，就像我對他的感覺一樣。我是一個被珍惜的人，我是自己最好的朋友。
我明白愛自己就是承諾給自己，如同靈魂和靈性一般強壯、活力和充實圓滿需要的一切。
當我思考我的一天，我想做能夠滋養和愛我自己的事，一些我能立刻就做的事。
當我思考我的一天，我放掉那些不愛自己的事。
我花幾分鐘祝賀自己，欣賞我所創造的一切。我想起去年我曾做過的，至少兩件我感到非常美好的事。
我想像我一天都對自己說著美好的話語。我告訴自己所做的事有多美好，我已經走了多遠。我用正面、提升和鼓勵的字眼說話並把焦點放在生活中正在發生的好事上。
我思考某個對自己太嚴苛的地方，現在我告訴自己那裡發生的好事。如果有任何不好的感覺浮現，我送愛給它們，並繼續告訴自己有哪些好事正在發生。
我請求靈魂或大我給我一句個人的肯定句，讓我能在今天對自己說，提醒自己去愛並以自己為榮。

有一位關心我的朋友問我為什麼...

其實上個禮拜我在這裡打了一篇長長的日記述說這一段逝去的感情，沒想到在快傳送時不小心按了ESC鍵所以在一秒之內就全部都不見了。好吧，經過了這些天我反而已經沒有甚麼想再去把它run一次的感覺了，或許是療傷已經進入不同的階段了。當我內心已經真正接受了存在的事實，我便不需要再去經由述說來反覆提醒自己為什麼要這麼堅決的讓這段感情這樣斷線、斷念。當我審視我自己後告訴自己對於這段感情我已經盡力了、也等待了，所以我能夠放手。簡單說就是我們的相愛，再濃再烈都比不過已經生病的他腦袋裡所有可怕的負面想法。他的焦慮症非常嚴重，進行了多年的藥物治療，但是他不願意再看醫生換藥甚至他有時會偷偷停藥，因為他認為自己沒有問題，都是別人有問題。他沒有辦法處理自己的情緒，更沒有辦法解決任何的問題，所以他總是把身邊的人弄到快要發瘋，然後再用逃避來解決問題，漂流在不同的國度間，不斷的從零開始。
我以為愛可以讓他改變，我以為家庭可以留住他逃避的腳步。可是我都錯了。他來了又走，每次求著回來都保證再也不走，每一次卻又遇到問題只想離開，因為他的焦慮可以把所有的小問題放大到無限，也看不見事實只活在他的想像中，然後在離開後才問自己做了甚麼，才痛哭著想挽回我。這樣的循環真的很可怕，我真的快被他搞瘋了，沒有相似經驗的人真的很難理解正常人跟這樣生病的人相處有多麼辛苦。因為他生病了，我很愛他，所以我盡力了，可是我們還是無法相處，我已經不能再讓他的指責與說不完的再見傷害我了，所以這一次我徹底讓他走，我不再怨他怪他，也不再讓他回頭，只有祝福他。

我很喜歡海角七號的第七封信，下面這一段總是能讓我落淚~

一輩子
我會假裝你忘了我
假裝你將你我的過往
像候鳥一般從記憶中遷徙
假裝你已走過寒冬迎接春天
我會假裝…
一直到自以為一切都是真的！
然後…
祝你一生永遠幸福！

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