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篇名: 吸菸的壞處
作者: 瑋哥	日期: 2011.11.07　　天氣: 　心情:

吸菸有哪幾點壞處
．比不抽菸者少活五到八年。
．容易發生消化性潰瘍（機率高二到三倍），痊癒也較慢。
．容易發生髖部、腕部與脊椎骨折（機率高二到四倍）。
．容易發生白內障（機率高二倍）。
．嗅覺與味覺變差。
．臉部皺紋增加。
．糖尿病患增加蛋白尿機率。
．頭頸部癌症病患，若接受放射治療期間仍抽菸，治療效果差。

戒菸前的自我檢測表 (是／否)
1.要為自己戒菸嗎？
2.戒菸是我第一優先嗎？
3.我曾否戒過菸？
4.我相信吸菸危害我的健嗎？
5.開始戒菸雖然很難，我是否有決心戒菸？
6.我的家人，同事或朋友願助我一臂之力戒菸嗎？
7.除了健康的理由，我有其它理由戒菸嗎？
8.如果我菸癮復發，我會有耐心鼓勵我自己再嘗試嗎？
如果是>4以上，您已準備好戒菸了，如果是<4以上，未準備好戒菸

尼古丁成癮度測試 (是／否)
1.早上起床30分鐘內吸第一根菸嗎？
2.一天吸菸達到一包嗎？
3.當您無法吸或沒有菸在手的時候，您會有強烈的吸菸慾望或渴求嗎？
4.幾小時不吸菸會很難過嗎？
5.生病臥床時，您仍會吸菸嗎？
如果兩個〝是〞，您大概已經上癮了！

戒菸的好處
戒菸儲蓄：
每天一包，如果每包40元，戒菸後每月可省1200元，每年節省14400元的菸錢；再加上醫療費用的減少，還可多出一筆可觀的財富。

使用正確的戒菸藥物將可助你抵抗香煙對你的誘惑，幫你減緩戒斷症狀發生的程度。
名稱淨菸貼片尼古清咀嚼錠威博雋戒必適
戒菸率約2成約2成約2到3成約4成7

明年起免費戒菸藥社區藥房就可領
〔記者王昶閔／台北報導〕為鼓勵三百五十萬名吸菸者戒菸，衛生署國健局預計在今年底推出二代戒菸治療試辦計畫，全額補助戒菸藥物費用，每位戒菸者每年最多省下一萬兩千元藥費。明年起，沒時間跑醫院的吸菸者，在社區藥局就可以獲得戒菸藥物與專業諮詢服務。

國民健康局局長邱淑媞指出，試辦經費將從吸菸者所支付的菸品健康捐支應，預估到一百零二年將支出二十三億元菸捐，可幫助十三萬人成功戒菸，節省七億醫療費，在未來十一到十五年，可以創造六百億長期經濟效益。

戒菸者最多年省1.2萬藥費

邱淑媞指出，戒菸藥的費用每週約七百三十五元到一千元，政府目前僅補助兩百五十元，一年最多補助十六週。此外，目前戒菸服務限於醫院門診，沒時間跑醫院的年輕上班族、運將、勞工等族群，較不方便使用。

國健局規劃，今年底把戒菸服務從醫院門診擴大到住院病人，病患可趁住院養病期間趁機戒菸。國健局亦將建立戒菸衛教師培訓制度，在明年起將戒菸服務進一步擴大成醫院、藥局與戒菸衛教師的「三軌制」，讓想戒菸又沒時間跑醫院的人，可在社區藥局取得免費戒菸藥物與戒菸諮詢。

華文戒菸網董氏基金會菸害防制組主任林清麗表示，吸菸者常以戒菸藥費比買菸費用要貴為藉口，兩週就放棄戒菸治療，提供免費戒菸藥物可提高戒菸率。但無菸政策規劃仍嫌不足，菸品警示圖文面積仍是全球最小、商店菸品展示依舊引誘吸菸者，整體成效還是會大打折扣。

國民健康局戒菸專線服務中心
來電諮詢
首先，當您想要戒菸，又不知道該如何進行的時候，尋求「戒菸專線」(0800-636363)專業諮詢的協助是您第一步要先做的。

我的戒菸計畫
訂定一個屬於您的戒菸計畫，將會有助於戒菸行動的執行喔!讓我們先來看看以下的步驟，再進行詳細的規劃吧!
步驟ㄧ：訂出戒菸日
請在將來的1-4週內選擇一天作為您的戒菸日。
步驟二：昭告天下
告知周圍親朋好友您正計劃戒菸，並請他們支持。戒菸前花一點時間取得朋友的支持，包括會讓您吸菸的朋友支持，可以降低戒菸的困難。
步驟三：勇於挑戰
想想戒菸後可能面對的問題和挑戰，列出來並思考解決方法。
步驟四：環境佈置
透過環境上的佈置來減少引誘吸菸的衝動與情境。例如：移除菸灰缸、張貼禁菸標誌。
步驟五：尋求其他專業協助
經過評估和討論，能了解自己是否需要使用戒菸藥物和其他醫療的輔助，因此在準備好要開始戒菸時，即可去門診戒菸或戒菸班尋求其專業協助。

縣市健康不平等　除了醫療資源外　吸菸也是幫凶日期：2011.12.19 ◎ 記者林又旻/採訪報導

很多人覺得吸煙沒什麼，對於整體的健康情形應該不會有太多的影響，但是台灣公共衛生促進協會日前發表的報告指出，「健康不平等，菸害是幫凶」；該報告中提到，目前台東縣吸菸率是20％、台北市是13.4％，如果台東縣吸菸比率能夠降低的話，應該可以避免許多民眾死於菸害。

台灣公共衛生促進協會理事長、成大公衛教授陳美霞指出，根據統計發現，歷年吸菸率排行前五名的基隆市、花蓮縣、台東縣、桃園縣、新北市，去年（99）吸菸率仍然居高不下，因此當地的居民罹患慢性阻塞性肺病（COPD）、肺癌、冠狀動脈心臟病、口腔癌與喉癌等菸害相關疾病的死亡率也較高。

國健局調查也發現，2010年全台國中生吸菸率高達8％，2009年高中職五專學生吸菸率更高達15％，其中2009年高中、高職與五專生中，吸菸率最高的的是台東縣有25.7％，2010年國中生吸菸率最高的也是台東縣有19.0％。陳美霞指出，正常人越早開始吸菸，將來受到的菸害將會更加嚴重。

陳美霞說，歐盟、世界衛生組織的研究都同意，吸菸是導致健康不平等的最重要因素，要減輕健康不平等，必須做好菸害防制，才能真正落實國民的健康。除此之外，政府更應該逐步提升對菸商的管制，避免讓菸商用不正當的方法，刺激未成年的人吸煙，導致這些未成年人從小就受到菸害，造成以後無可挽回的傷害。

8成肺癌發現已晚作者：【中央社台北十八日電】 | 台灣新生報 – 2011年12月19日上午12:22.
肺癌列國人十大癌症之冠，醫師今天表示，罹肺癌人數增加、年齡也下降，肺癌無症狀，發現時8成是晚期，與吸菸習慣、有家族史、飲食多燒烤、油炸、空氣及環境汙染有關。

據行政院衛生署去年十大主要死因統計，氣管、支氣管和肺癌是十大主要癌症之首，占20%，死亡人數也較98年增多。

台大醫院新竹分院胸腔科主任柯政昌表示，一名來自桃園的31歲女老師，原定在建國百年與交往10年的男友定終身，試婚紗前，卻因持續咳嗽2個月沒有好轉，就醫接受胸部X光檢查，發現嚴重肺積水，布滿癌細胞，已是肺癌第4期。

柯政昌表示，肺癌初期無症狀，當患者出現咳嗽、胸悶、胸痛、骨頭疼痛等症狀時，80%的患者發現時已是晚期，但能手術治療的約10%；身體出現異常警訊，包括咳嗽異常、痰色轉變、呼吸會喘、體重減輕、疲勞等症狀，應儘速至醫院檢查，早期發現、早期治療。

民眾初期以為是感冒、過敏、氣喘等，柯政昌提醒，幾周後及求診多次病情仍未改善時，應到大型醫院檢查；基層診所也要落實轉診制度，約1成病患會轉診，確診後有些是肺結核或肺癌患者。

柯政昌表示，當有症狀就醫檢查時，80%已是第3、4期，無法開刀治療，多以化療為主，平均存活約8個月。此外，民眾也可自費基因檢測，再依結果個人化治療，可提高2、3倍的存活率。

柯政昌表示，依組織學肺癌分成肺腺癌、鱗狀細胞癌（又稱為表皮樣癌）、大細胞癌與小細胞癌，然而肺腺癌是因長期接受致癌物質，並停留在肺周邊、肋膜處，常發生在女性。

柯政昌說，肺癌的危險因子與吸菸、家庭史、飲食、環境有關，建議飲食中應該少油、少炸、少鹽、少燒烤，盡量避免或減少飲食中致癌因子。民眾應從年輕時養成飲食好習慣，重視健康定期健康檢查，遠離疾病。

天冷肺病好發董氏教您手機護肺教育廣播電台 (2011-12-31 13:06)
最近天氣寒冷，是「慢性阻塞性肺病(COPD)」的好發時節，而吸菸又是導致罹患COPD的主因；為了協助癮君子或經常吸入二手菸的民眾，了解肺部健康，董氏基金會今天(31)在中正紀念堂，以平板電腦提供民眾上網，自行簡易檢測COPD並提供相關諮詢。

很多吸菸的人，都把經常咳嗽或者多痰，視為理所當然，忽略自己可能已經罹患「慢性阻塞性肺病(COPD)」；COPD是一種呼吸道長期發炎而導致無法恢復的呼吸道阻塞，使得氣體無法通暢進出呼吸道的疾病。由於吸菸或二手菸是致病的主因，因此臺安醫院內科部胸腔內科醫師吳憲林就曾指出，吸菸者是COPD的「零期患者」，顯示兩者高度相關。董氏基金會為了讓大家更了解COPD，在「華文戒煙網」開闢專區，基金會專員李姿瑩表示，只要拿起智慧型手機，掃描二維條碼，就能自我檢測COPD。

另外，由於COPD的初期症狀和氣喘類似，因此輕中度的COPD常常會和氣喘混淆，不過氣喘大多好發於青少年時期，但COPD則以40歲以上的中高齡族群為主，同時氣喘容易在夜間發生，COPD則沒有時間性，因此當您出現「慢性咳嗽」、「多痰」，甚至「呼吸困難」等情況時，就要尋求醫師診治，以免病情惡化。

抽菸者小孩易感冒政府課菸捐助戒菸
【台灣醒報記者李皇萱綜合報導】抽菸會造成氣管和心血管疾病，最先受害的往往是自己親愛的家人。國民健康局局長邱淑媞日前指出，父親吸菸，以致於小孩長期吸入二手煙，變得容易生病，輕則感冒，重則得氣喘、肺炎和中耳炎。長遠的影響更深，邱淑媞說，抽菸者的小孩得到白血病和肺癌的機會高於常人。為此，她大力宣導戒菸，並推出「二代戒菸」計畫，要幫助吸菸者及其家人脫離苦海。

邱淑媞是在接受台灣醒報「醒報現場」節目專訪時，做了上述表示。她說，在國人造成死亡的根本原因，菸還是排第一名。吸菸不但影響自己的健康，更直接影響旁人，使週遭的人吸入二手菸，造成氣管和心血管疾病。

而抽菸最先受害的往往是自己親愛的家人，小孩吸入二手煙不但感冒次數增多，更易造成氣喘、肺炎和中耳炎等多重疾病。不僅如此，累積吸入的二手煙將使小孩罹患白血病的機率上升，且得肺癌的機率也比別人高，邱淑媞說，副總統蕭萬長就是一個活生生的例子，雖然他並沒有吸菸，但因為父親是老菸槍，使他後來竟罹患了肺癌。

吸菸有害身體健康，政府為降低吸菸人數，提高菸品價格，並課徵菸捐。邱淑媞表示，課捐抑制抽菸是國際普遍通行的首要做法，課徵菸捐並非對人民殘忍，相反的，透過降低購買誘因，並以捐收補助抽菸者戒菸，可以幫助抽菸者擺脫菸癮控制。

抽菸雖然也有外部性影響，但不若喝酒開車會造成立即生命危險，因此，政府僅採宣導和課捐。邱淑媞表示，常聽到吸菸的人說「抽菸是我的權利，你不要剝奪我的權利」，事實上抽菸不是人權，抽菸是成癮的問題。她強調「抽菸並不是自由，而是不自由」，吸菸者主要是被菸癮所控制，健康才是吸菸者的人權。

在世界衛生組織推出的「最划算的健康策略」裡頭提到，健康首惡是「菸」，而菸害防制是首見事情就是菸稅、菸捐，因此邱淑媞說，政府施行課捐抑制抽菸人數，並以課捐所得償還抽菸造成的健保支出，並且幫助抽菸者把菸戒掉。但此舉也遭到抽菸者抗議，邱淑媞直言，台灣的菸捐和菸價與國際相比已經非常便宜。

特別的是，吸菸的族群多為從事戶外工作的勞工族群，邱淑媞說，菸捐最先受益就是這些弱勢的人，因為吸菸讓弱勢勞工身體變差，影響工作收入，也傷害到下一代的身體和受教機會，一代一代惡性循環下去，才是最殘忍的傷害。

邱淑媞表示，目前菸捐收入70%滾入健保，剩下部分拿來做菸害防制、癌症和罕見疾病治療、提升醫療品質，也有一部分用在社會福利上，增加中央與地方的社會福利。

肺癌早期無症狀易忽略 2012/02/14 【台灣新生報／記者蘇湘雲／台北報導】
帽子歌后鳳飛飛驚傳於今年一月三日因肺癌辭世。台大醫院新竹分院胸腔科主任柯政昌表示，肺癌早期幾乎沒有症狀，等到出現會咳、會喘、會疼等症狀，大多已是晚期，尤其是不抽菸女性，往往不認為自己可能罹患肺癌，所以比較不會特別去檢查肺部狀況，建議女性接受健康檢查時也要記得檢查肺部，以早期發現病灶，盡早接受治療。

三軍總醫院胸腔外科主治醫師禚靖表示，肺癌晚期症狀包括咳嗽、胸悶、咳血、聲音沙啞、會喘等，如果肺癌細胞透過淋巴轉移，可能會影響聲帶震動神經，造成聲音沙啞。

禚靖醫師指出，肺癌多半與抽菸、吸二手菸有關，患者本身可能也有基因修補異常，環境因素加上基因修補問題，便會讓肺癌風險上升。

肺癌第一期若處於1A期，患者五年存活期可達八成五，第一期五年存活率多在七成五到八成左右，第二期五年存活率為五到七成，到了第三期，患者五年存活率在百分之十五到百分之二十之間，到了第四期，患者五年存活期不到百分之十。

禚靖醫師提醒，要預防肺癌上身，最重要的是不要抽菸，也不要吸二手菸。如果年齡大於五十歲，又有抽菸習慣、抽菸史，或者有肺癌家族史，都是肺癌高風險群，建議定期接受低劑量胸部電腦斷層掃描。

柯政昌主任也提醒，肺癌高風險群最好每兩年接受電腦斷層掃描。另外，臨床上也會遇到二十、三十歲年輕肺癌患者，並非只有年長者才會得肺癌，年輕人也可能得肺癌，因此年輕人千萬不可輕忽肺癌威脅。

創造「無菸環境」　一同拒絕二手菸日期：2013.03.12 ◎ uho新聞部
（優活健康網新聞部／綜合報導）世界衛生組織指出，每年全球有500萬人死於吸菸相關疾病，平均每六秒就有一人因菸害死亡。在台灣，每年有超過1萬8000人死於吸菸相關疾病，相當於每20分鐘就有一位國人因菸害而失去寶貴生命！

隨著時代變化加速，人權意識也抬頭，每個人都有權利享受屬於自己的空間，而無菸環境固然變得相當重要。澎湖縣為了加強社區民眾對菸的危害，於3月10日配合婦女會活動在望安鄉公所舉辦無菸環境宣導。

二手菸除了吸菸本人會吸到外，旁邊的人也會同時吸到，因此吸到二手菸的人，都是很多疾病的高危險群，尤其罹患肺癌機率最高。以美國為例，二手菸害造成每年大約三千名非吸菸者肺癌死亡病例，和三萬六千名非吸菸者死於心臟病。事實上，除了吸菸死亡外，預防二手菸害是全世界最重要的可預防死因。

藉此宣導讓民眾能對二手菸的危害有更進一步的了解，鼓勵抽菸者為家人健康著想而戒菸，希望大家一同守護無菸環境，能共同為自己、為家人、為朋友、為了下一代的健康把關。

嗯，所以勿貪圖一時之快樂及好奇造成終生遺憾！我建議政府輔導種植菸葉的農民及菸商轉型。

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