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篇名: 消除雙下巴按摩法
作者: 鎗俠布魯斯	日期: 2011.05.14　　天氣: 　心情:

步驟一：先從捏拿、按摩開始
1、若是有按摩霜或緊膚霜都可以抹在雙下巴的地方
2、用食指、中指、大拇指一起將雙下巴的脂肪慢慢的往下巴方向按

步驟二：將脂肪往上壓
1、可手將脂肪夾起來，往兩旁的位置移動
2、左右各3次。

步驟三：用手背將贅肉往上推擠
1、兩隻手輪流將下巴贅肉往上推擠
2、重複25-30次
3、可以幫助下巴恢復緊實

步驟四：特別部位刺激
1、利用雙手的大拇指做重點部位的按壓
2、耳朵下方的穴道很多，可以在耳朵附近做按壓
3、可以幫助下巴恢復緊實

（二）

1.把嘴巴張到最大,再合起來,來來回回做幾次,能緊實臉部肌肉
2.刷牙時下巴向前突,嘴角下揚,將嘴巴用力往右撐開,像在說"一".刷後方牙齒時,則把嘴巴張大,像在說"啊"一樣.
3.嗽口時,嘴巴故意撐大和縮小,先慢慢大口大口嗽,接著再加快速度,慢速5次,快速10次.
4.將嘴唇盡量往內吸讓兩頰凹陷,再將雙頰向外鼓,來來回回做10次
5.把嘴巴張到最大,發出"丫一ㄨㄟ又"...

（三）

先在脖子擦些乳液然後用雙手由鎖骨的地方往下巴方向撥上去
每天先撥脖子再推下巴
臉上擦些乳液類的產品
然後由下巴中心(下顎的地方)
往兩個耳朵方向推去請每天推2~3分鐘
保證你脖子無頸紋
而推下巴一定能瘦小臉
但切記一定要有恆心
那3~4天也能看出效果但就看你自己了
因為每個人狀況都不同的
要美一定要持之以恆
(先決條件你不能太胖否則請你要加上飲食控制ㄜ

（四）

拿一條毛巾~
把他捲成一個春捲大小~
然後夾在脖子那邊~
頭上下來回20分鐘~毛巾不能掉落~
每天都這樣做~就會瘦雙下巴了

（五）

我之前看到電視有一個方法.利用空閒時間.1.先立正 2.雙手上舉.越高越好 3.
頭往後仰.讓脖子有被拉住個感覺.然後在低頭.上仰.低頭.上仰.......
每天做個15分鍾.慢慢的應該可以瘦掉雙下吧喔

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