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篇名: 如何擺脫抑鬱？
作者: shadow∞翊心∞	日期: 2007.07.17　　天氣: 　心情:

如何擺脫抑鬱？

(一)寫下你的消極思想。「不要讓胡思亂想在你的腦裏嗡嗡地飛，捉牢在紙上！」

(二)把列明種種歪曲思想的單子讀一遍。

(三)以較為積極客觀的思想取而代之，這些思想能闢斥使你抑鬱想法的謬誤。

(四)你的感覺並非事實。

(五)告訴自已你有辦法應付。

(六)自尊、自愛會覺得好過些。

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