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篇名: 大概減肥相關事項
作者: ூ♡小琪♡ூ 日期: 2009.04.07　　天氣: 　心情:
晚上九點後盡量不進食 

每吃完一口就把筷子放下 

每口大約咀嚼30下 

一天攝取2公升開水

 買礦泉水的時候要選超硬水或海洋深層水
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