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篇名: 慢性疾病，都是我們飲食不均。
作者: 夢想的國度	日期: 2011.05.02　　天氣: 　心情:

好的飲食觀念因該是，"早餐吃的像國王、午餐吃的像平民、晚餐吃的像乞丐"。
這樣的飲食觀念才是正確的，
但是現代人的觀念卻是"早餐吃的像乞丐、午餐吃的像平民、晚餐吃的像國王"。
為什麼是這樣ㄋㄟ....
因該是現代人早上趕著上班，於是都急急忙忙的從早餐店拿一個麵包，
通常那麵包的長相是三角形的 [:|]
因為她一拿就走ㄇㄟ...多方便丫
不然就是7-11拿個麵包等等的就當早餐吃了，
但是這卻是讓你靠近慢性疾病的原因之一。
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我們早餐店買的早餐，都是澱粉、油脂、糖分以及女孩最怕的高熱量，
這些都是缺乏蛋白質、維生素和礦物質以及纖維，我們一天該攝取到的營養，
現在國人長提倡說：蔬果5.7.9彩虹飲食，
但是現在國人要攝取5份的蔬果都因該攝取不到，
而我們最重要的一餐就是早餐。
那是因為，我們晚餐到早餐這段期間讓肚子都保持空腹，
所以到了早餐，幾乎都是吃什麼，小腸就吸收什麼，
"一日之計在於晨、一天的狀態由早餐決定"，
如果我們只是改變一餐的飲食，
卻可以遠離疾病又能美顏、排便、塑身，
重點是，這餐早餐只花50左右，
這樣的營養早餐，是不是又經濟又實惠 [:)]

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