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篇名: 血液排毒
作者: 莉莉<留言請自己付郵票>	日期: 2011.02.18　　天氣: 　心情:

血液負責為人體將近六十兆個細胞運送養分、氧氣、水分和免疫物質，以維持細胞的機能。同時在全身各處循環，接收各器官細胞所排出的老廢物質，送到肝臟、腎臟等排毒器官排泄到體外。

　　因此一旦血液循環變差，必要的養分便無法送達身體各處，老廢物質也無法安全排出體外。如此一來，血液裡的老廢物質等便會逐漸沉積，使血液變渾濁。中醫將這種狀態稱為「淤血」。

　　誠如中醫所說：萬病一元始於淤，血濁萬病到。血液渾濁是造成腦中風、心肌梗死等各種疾病的原因。人體不僅容易生病，也會導致出現各種肌膚問題，如長痘痘或乾燥粗糙，對美容有不良影響。所以血液是滋養肌膚的真正源泉，肌膚乾淨漂亮，正是因為有源源不斷的、新鮮而潔淨的水源進行澆灌。適宜的體溫，會動力十足地對血液過濾，排除污濁和負荷，減輕血液壓力和不斷更新，令血液的循環更加通暢，更好地為皮膚輸送充足、新鮮而營養的維生素、氧分、水分、各種有益的微量元素……同時，血液的營養能進一步滋養肌膚細胞，令肌膚更加健康潔淨、充滿水潤光澤和彈性。

　停止吸收，促進排泄

　　要維持血液清潔的重點之一，便是暖和身體，促進血液循環。而另一個重點是排出血液中的老廢物質。

　　針對這兩點，週期性的有規律的斷食等「停止吸收」的方法效果很有效。

　　基本上人體是吃得愈多，排泄愈差。因為血液會集中在胃、小腸等消化吸收器官，使得供給大腸、腎臟等排毒、排泄器官的血液減少，以至於功能低下。

　　通過停止吸收可促進體內老廢物質與多餘水分的排泄。平常人們的注意力容易集中在攝取上，例如為了營養均衡而吃營養食品補充劑等，但其實要維持血液清潔，首先必須將注意力轉向停止吸收，排出廢物才是。

　　但是，斷食只能成為讓腸胃短期休息的一個方法。調理好後，每週有一天斷食一兩餐就可以了，不能長期依賴斷食來快速減肥，那是十分危險的，也遠離了健康減肥的初衷，要特別注意這一點。

　早餐斷食減肥法

　　通過減輕減輕腸胃負擔、調理脾胃、提高體溫、恢復暖體質。一周就可減少一至兩公斤，效果立現。建議你先嘗試一周，當感覺身體、精神狀況都不錯時，就請堅持一個月。這一章的目的是幫助大家建立減肥的信心，但是這只是健康減肥的開始，第三章要告訴大家如何略微改變平日的生活習慣，就能養成永遠不必減肥的溫暖易瘦體質。第四章是健康減肥的中級階段人群要用到的方法。第五章是健康減肥高級階段的全面方法，你需要付出努力和毅力，好好練習，沒有毅力和精力的朋友，做到第三章的階段也十分有效果了，不必強求自己。

　　同時，所介紹的減肥方法不只會讓大家瘦身，對美容和健康也十分有幫助。有人因此而治好了過敏症，月經也正常了，膚色紅潤了，痘沒有了，甚至連斑也去掉了。這是簡單而有效地、並不需要長久忍耐痛苦的健康減肥法，值得你輕鬆而用心的做相應體驗!

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