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篇名: 肌肉不酸不爽
作者: 小鎮	日期: 2012.06.24　　天氣: 　心情:

昨晚練舉啞鈴
在練之前吃了一支焦糖巧克力口味的Access Bar
啞鈴重量大概7公斤左右
舉了8趟　每趟就8~12下
(每趟的休息時間差不多相隔5分鐘)
只練二頭肌　左右手互換

之後放下啞鈴
用身體的重量作為肌肉訓練
練三頭肌
做了3趟　每趟10下
過一個小時後喝一杯蛋白粉來補充

結果第二天肌肉一點酸痛都沒有
不爽ㄟ
肌肉不酸就覺得昨晚好像沒運動到似的~~~

[:|] [:(] [:)] [:P] [:-]

我其實應該開心
今天又可以練不同的地方
無須等到肌肉酸痛好後再開始練
會花上好幾天...

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