研究顯示，睡眠中釋放的 leptin，能控制體脂肪。而缺乏睡眠可能影響有助於消耗卡路里的荷爾蒙。

研究人員分析了年齡介於 27 至 40 歲之間的 500 位成人。

其中，
女性平均睡眠時間為 7.3 到 7.7 小時。
男性平均睡眠時間為 6.9 至 7.1 小時。
體重最重者每晚睡眠時間少於 6 小時。

Gregor Hasler 博士認為可能的原因在於:
    清醒的時間越長，越可能進食。但也有可能是我們上床和睡眠時間造成了身體天然系統的混亂。

哈佛的睡眠專家 Sanjay Patel 博士說:
    許多化學物質和荷爾蒙都與食慾或體重增加有關。這些物質可能因為睡眠時間的改變而受到干擾。
    先前的研究顯示 leptin 含量在無法睡眠的受測者體內，有顯著減少的情形；而 leptin 含量低會增加吃的慾望。