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篇名: 快速減肥法~~有效
作者: 妳若不離我定不棄	日期: 2013.07.22　　天氣: 　心情:

今天有人問我你是怎樣減肥的..我才想說革命尚未成功.同志仍須努力.他有強烈感覺到我瘦很多~~其實心裡是開心的..因為我可以慢慢擺脫肥胖了~~

一開始加入愛寓的時候.原本很喜歡某位網友..但是她嫌棄我太胖了~~我真的當下好傷心..原來不喜歡一個人胖瘦是很重要的.所以我立志減肥.我一開始測量的時候是99.5KG.看到差點傻眼..真的太胖了.看到差點暈倒.所以我就準備開始減肥了..大概一個多月不到兩個月時間.我已經瘦到不到90了.當然目標是80KG還是可以更低一點XDDDD.有照片可以對比真的有差別.

你可能會問我怎樣減肥的..其實很簡單..毅力.決心.恆心.就是不要再讓人指著我說胖.甚至要永遠擺脫肥胖做個有自信的人.所以我開始減肥前開始收集資料...有人提供飲食減肥法.有人提供運動減肥法.也有人提供健康食品減肥法.但是哪個比較好呢?????

我決定...三管齊下..當然第一.減少澱粉食用.就是米飯.麵.還有油炸都少吃..不是不吃喔..就少吃.例如吃便當的話就是吃菜配飯(一小口就好).然後晚餐盡量少吃一點..一定也要吃蔬果.尤其水果就只吃芭樂還有番茄這兩樣..其他的就不吃..這樣飲食可以有效控制.
接下來運動...我其實還沒減肥前我很少運動.幾乎不運動的.後來開始接觸單車.就開始只要放假就去騎單車..最高可以從台南騎到新營來回.但是起碼要七八個小時啦..因為來回至少80公里(我一開始就從40.50.60.70慢慢加上去的).沒有騎單車上班也會運動慢跑4500公尺以上..你可能問我..天啊..你怎辦到的?沒有他想..就是減肥XDDD
最後健康食品.我先說明.真的不是藥喔~~康是美都有在賣..但是不便宜倒是真的.船井(你去問就知道了).我也吃船井食品.就吃飯前一定要吃.要大吃大喝前也要吃..反正每天都要吃..他能幫助控制你食慾還有減少油旨還有澱粉吸收的速度..有效^^.

就這樣一個多月時間~~我狂瘦10KG以上..真的不唬爛..現在以前的衣服就又拿出來穿了..真的以前自信又回來了.而且又都穿得下..其實真的減肥不錯..我很感謝那個曾嫌棄我胖的網友..真的..現在只能暫且說成功一半而已..還有一半的路要走..已經有人封我隱藏版的帥哥了.哈哈哈哈..真的只有開心而已..有想減肥的..我不建議你用我的方法.我只是告訴你我這一路怎過來的而已喔^^

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