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篇名: 攝護腺腫大
作者: 我和我的小熊	日期: 2017.09.24　　天氣: 　心情:

攝護腺癌居男性時大癌症死因中第七位，多數是因為發現太晚，以致失去治癒時機，而攝護腺發炎和攝護腺肥大也讓生活有很大的不便和影響，因此40歲以上的男性，最好每年定期檢查，如有異常，儘早找泌尿科專科醫師診治，早期治療才是最佳之道。

平時預防保健之道：
1.低脂、低熱量飲食，避免辛辣、刺激性食物。
2.避免吸菸和飲酒，降低生活壓力。
3.多吃穀類、黃豆製品，蔬果(如：南瓜、蘋果、花生等)。
4.多吃含茄紅素的蔬果，如番茄、西瓜、木瓜。
5.每天運動30分鐘，可改善攝護腺腫大。
6.多喝水、多排尿，避免憋尿。
7.多補充維他命E，可預防攝護腺腫大。

攝護腺又稱為前列腺，是男性生殖系統的一部份，位於膀胱下方，剛好把尿道包在其中，在青春期時攝護腺大小有如一顆栗子，但隨著年齡的增長，攝護腺會開始肥大增生並且影響排尿。根據統計，這種情形大多數約發生在50歲以後的男性身上，常見症狀為排尿困難、頻尿、或解不乾淨等現象。

攝護腺為何會增生肥大呢？真正原因尚不清楚，但根據一些研究中指出可能與年齡增加身體賀爾蒙改變有關，所以是男性生理老化的一種現象，雖然不是太嚴重的問題，但卻會造成生活上極大的不便，降低生活品質，甚至潛藏攝護腺癌的危機。

根據衛生署化驗結果，南瓜子富含高營養價值，其中含有極大的鋅(Zinc)含量，市售南瓜子每100公克就含有7.8毫克的鋅，「鋅」在人體中屬於微量元素，身體絕大部份組織的含量極低；但男性的前列腺及精蟲中，鋅含量很高，每1cc前列腺液就含鋅150~1000微克(註)。高濃度的鋅有強力的殺菌、消滅病毒的作用，如對照慢性前列腺炎及前列腺癌病患，其每1cc前列腺液的鋅含量都低於139微克，凸顯出高濃度鋅對前列腺有積極保護作用。

攝護腺肥大是中年以上男性易患疾病，所以一旦有以上症狀產生時，最好立即接受醫生治療，其治癒率達90%以上。假如你是50歲左右之男性且有輕微症狀者，建議要定期追蹤檢查，此外，食療也是一個很好的保養方式。

平日飲食中多攝取可保護攝護腺的營養素，除南瓜子之外，也可補充精氨酸、大豆、茄紅素等，飲食宜清淡低脂，減少刺激性食物如咖啡、酒精、抽煙等等。另外，平時不要憋尿、睡前一小時不要大量喝水或飲料、養成規律的運動習慣，均有助於改善攝護腺肥大的問題。

熟男們可以多吃含南瓜子素的南瓜子，以及富含茄紅素的煮熟番茄

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