經絡快報】每日吃枸杞20克預-張甜心（荷花）│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 經絡快報】每日吃枸杞20克預
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.31　　天氣: 　心情:

【經絡快報】每日吃枸杞20克預防心臟病和癌症

枸杞的性味甘平，能夠更好的滋補肝腎、益精明目和養血、還能增強人們的免疫力。枸杞能夠更好的預防心臟病和癌症、抗疲勞和降低血壓。枸杞還能夠更好的保肝、降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對脂肪肝和糖尿病患者也具有一定的療效。因此枸杞越來越受到人們的歡迎。

在做菜的時候加入枸杞子要注意它的烹調方法。烹飪枸杞的時間不能太長，應該在炒菜或者煲湯收尾的時候放入枸杞，這樣就可以防止大量營養成分流失，因此，枸杞更適合泡茶或食用。枸杞也不適宜長時間地清洗，如果長時間清洗的話就會讓它裏面的營養成分流失，建議在溫水裏稍洗一下就可以了。

經絡拳提醒：患有高血壓、性情太過急躁的人最好不要吃。正在感冒發燒、身體有炎症、腹瀉等急症患者在發病期間也不宜吃。最適合吃枸杞的是體質虛弱、抵抗力差的人群，但一定要每天吃一點，長期堅持食用，只有長期服用才有效果。任何滋補品都不要過量食用，枸杞也不例外，一般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適。~打氣~愛天下所有人。‿愛分享‿〜♥

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