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篇名: 二句話治好頸椎病
作者: WLYU77@吉時	日期: 2014.06.06　　天氣: 　心情:

二句話治好頸椎病

頸椎病實在讓人煩惱，頭暈、視力模糊、脖子酸痛……
有位長期用計算機有頸椎病的博士，發明了一句話體操，還真治好了他的頸椎病～

你拍一，我拍一，一直拍到七十七 ;
深呼吸，下蹲起，10點10分，去看戲　!

✿ 治好頸椎病第一句話：
你拍一，我拍一，一直拍到七十七　　
就是右手拍左肩，左手拍右肩，
能伸多遠伸多遠，一直拍到七十七次。
這個動作，如果是年輕人，從後面拍更好。
老人從前面拍也行。這樣做，血液馬上流暢。　　

✿ 治好頸椎病第二句話
深呼吸，下蹲起，10點10分去看戲　
　
＊深呼吸，一種叫胸式呼吸，一種叫腹式呼吸。這個深呼吸，一次就有7~8次平時呼吸的量。胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩，改善腸胃功能，什麼膽石癌。膽結石全沒有了，還能保護內臟。　　
＊下蹲起就是站起來再下蹲，蹲下去再站起來，要做夠5~10次，漸漸做夠15~20次。
人在下蹲站起的時候，對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了，頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了。　　

＊什麼是“10點10分”去看戲呢？　
雙臂向身體兩側伸開，和地面平行，類似鐘錶9點15分時時針與分針的位置；
然後雙臂同時向10點10分的位置抬起，再回落9點15分的位置。
重複這個動作，連續做20~30次。

什麼是叫"去看戲"呢？小時候在農村，牆很矮，隔壁在演戲，你想看戲的話就得把腳踮起來，伸長脖子。
保持這個姿勢幾秒鐘，之後再反复去做，這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。　
聽說這位博士做了一個月後，做事時脖子都很舒服~

（來源：GIGACIRCLE）

標籤: 健康醫學

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