趙天麟減重食譜

Day1  只吃水果，香蕉除外。

Day2  只吃生菜，豆類或玉米除外，別吃水果。

Day3  水果、生菜、湯隨意吃，不吃馬鈴薯。

Day4  只吃香蕉和脫脂牛奶，瘦身湯除外，多喝水。

Day5  只吃牛肉和番茄，喝六~八杯水，至少喝一次湯。

Day6  吃牛肉和蔬菜，兩、三塊皆可，至少喝一次湯，不吃馬鈴薯。

Day7  吃糙米、不加糖的果汁和蔬菜，至少喝一次湯。

七日瘦身湯
蔥6支	青椒2個
番茄罐頭（28oz.） 1罐或新鮮番茄2~3粒	乾洋蔥湯2包或新鮮洋蔥2粒
包心菜1個	芹菜1小把
做法：
將蔬菜全切成小塊，倒入高湯煮滾，再隨喜好加上鹽、胡椒、香菜等調味料，用小火主到菜軟為止。