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成熟的天空的日記本

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篇名: 新陳代謝
作者: 成熟的天空	日期: 2010.12.14　　天氣: 　心情:

昨天又出差去

晚上唯一個娛樂就是看電視

亂轉轉到57台東森健康同學會

裡面剛好有大學教授在介紹幫助新陳代謝的食物

所謂的新陳代謝就是體內燃燒提供能量

主要是要多攝取含有B群的食物

小朋友的新陳代謝快,所以比較有體力,另外不好的細胞也消失的比較快

另外脂肪細飽是固定的,所以小時候胖,長大胖的機率就高

老了會胖是因為脂肪細胞變大了,而非增加

其中第一名的食物是...檸檬,第二名是..洋蔥,第三名是海藻.....牡蠣....核桃...

牛奶...紅豆....香蕉等等

為了健康著想,看來要去買檸檬回來加水喝了....

還有一個觀念也很重要,就是不要過量,否則反而不好

例如牛奶一天最多喝二杯500 C.C.就好

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