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篇名: 瘦
作者: ☆～擁抱幸福~☆憲憲	日期: 2010.06.03　　天氣: 　心情:

這是電視上看到的方法(健身教練教的唷)

四個八拍每天做個5~10分鐘

1.瘦肚子

首先抬腿讓膝蓋的高度高於肚臍
同時雙手向內彎曲
兩腳輪流做
當然肚子要用力唷

或是雙手向上伸直手掌交叉前後擺動肚子用力反覆做

2.腿

微蹲後踮腳尖+扭屁股
雙腿用力後反覆做

3.長高
很簡單跟跳繩一樣動作
跳四下手也可跟著畫圈後
雙腳打開成大字狀做兩次後反覆做

總歸簡單的說
要瘦哪或是哪邊哪邊想要更緊實
那個部位就要動

持之意痕的做下去^^應該會成功啦

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