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篇名: 蘋果榮膺減肥之王水果
作者: 淡出	日期: 2008.03.22　　天氣: 　心情:

蘋果榮膺減肥之王水果

更新日期:2008/03/21 12:30

根據最新研究發現，午餐前吃顆蘋果，可以減少熱量攝入並防止發胖，

每餐可以因此少攝入180卡熱量。

中新網報導，美國賓州州立大學研究人員將體重正常受測者分成三組。

在五個星期時間裡，

第一組人午餐前什麼都不吃；

第二組人午餐前每人吃一個蘋果；

第三組人午餐前吃蘋果醬或喝蘋果汁。

15分鐘後，三組人吃同樣的午餐。

餐後，研究人員對這些人體內的熱量進行測量後發現，

餐前吃一個蘋果的人，攝入的熱量要比另外兩組人少187卡。

研究人員表示，餐前吃水果可幫助人們減少熱量攝入。

而且吃整個水果要比喝果汁更有效。

在各種常見水果中，蘋果的減肥功效比較理想。

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