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篇名: ★今夜熱門頭條：【空腹吃水果
作者: 張甜心（荷花）	日期: 2012.03.31　　天氣: 　心情:

★今夜熱門頭條：【空腹吃水果健康長壽】

當你想喝果汁，就喝鮮果汁，別喝罐裝果汁。也不要將水果或果汁加熱，否則出了味道尚存，其他所有營養全部流失。吃完整的水果比喝果汁好。

但千萬別在飯後吃水果，一定要空腹吃鮮果。這樣會起到身體殺毒作用，起到提供身體能量，消肥減瘦作用，因空腹吃水果與唾液充分混合後，再嚥下才是鹼性食物。

每日吃3個橘子：可抗感冒。降膽固醇，預防或化解腎結石，降低結腸癌風險。只要正確掌握吃水果的時間，讓水果助你美容，健康長壽，富有活力，容光煥發。～✪歡迎分享～謝謝

研析報導ღ..紅棗怎麼吃最補肝氣..ღ

☯導讀：紅棗能補中益氣、養血生津，維生素含量豐富，鐵含量升高，且其營養更易吸收，更適合食療。實驗證明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續1周能增加人體血清蛋白，進而達到保肝排毒的功效。

紅棗泡水可起到養肝排毒的效果。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此最好將其掰開再沖泡。

紅棗大小各異，雖然在營養和食療功效上差別不大，但從口味上建議，泡水泡茶時選用大個的紅棗，最好將其撕成幾半再用。需要提醒的是，紅棗有益健康，但並非多多益善。中等大小的紅棗，一次食用最好別超過15個，過量食用有損消化功能，引起胃酸過多和腹脹。☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭

研析報導ღ..你不可缺七大清腸食物..ღ

✿玉米：常食玉米油可降低血膽固醇並軟化血管。玉米對膽囊炎、膽結石、黃疸型肝炎和糖尿病等，有輔助治療的作用。

✿蔥蒜：有助於血栓的溶解，幾乎不含脂肪，故能抑制高脂肪飲食引起的血膽固醇升高，有助於改善動脈粥樣硬化，能治療心血管硬化，能降低血清總膽固醇、三酸甘油酯和β－脂蛋白的含量。且大蒜素能預防血栓。

✿銀耳：銀耳多糖有明顯的抗血栓作用，能提高肝臟解毒能力，起保肝作用；對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效；長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。

✿紅棗：多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

✿地瓜：降低血液中膽固醇、維持血液酸堿平衡、延緩衰老及防癌抗癌的作用。含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質，可謂“腸道清道夫”。

✿芹菜：含有較多膳食纖維，特別含有降血壓成分，也有降血脂、降血糖的作用。

✿蘋果：其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，如每天吃3個蘋果，對維持血壓、血脂均有好處。

☞健康，掌握在你自己手中！￭歡迎分享￭

每天喝一碗不加糖"補血益氣粥"
10天後你會看見不錯的效果哦^^
美人早安 •‿• 早上喝一碗補血益氣粥

補血益氣粥是通過增加氣血，讓你的血氣暢通，增加能量把體內堆積的垃圾運走，最直接見效的就是你的腰部和腹部贅肉的減少。

補血益氣粥食材：紅豆100g、山藥200g、薏仁100g。熱量很低，營養價值卻很高，又富含膳食纖維，加速腸蠕動，加速排出毒素的速度。這三味食材還會幫助我們健脾胃、養肺氣。經常食用，健康瘦身的同時，皮膚也會愈加的紅潤有光澤。

建議：每天喝一碗補血益氣粥，10天後你會看見不錯的效果哦。幸福拳～❤愛分享^__^*

孝順父母
你不能等~♥
父母給了我們很多東西，
不過我們都視而不見；
直到有一天，他們走了，
我們才醒悟過來...
這世界上也許什麼都可以等待，
惟有"孝順"不能等！身心喜悅 ★♥*` ☆

久座族～請經常提提肛門～～～
對防治尿失禁、脫肛、痔瘡非常有效 •‿•
美人養生 •‿• 提肛法尿失禁完全好

肛門稱為穀道，提肛還有很多好處，小動作大保健它對治療女性陰道鬆弛、男性前列腺炎、前列腺肥大、排尿困難等也很有效果。

美人提肛的具體做法很簡單，主要有三步：在吸氣的時候將意念集中於會陰；然後用力上提肛門，連同會陰一起向上提；這時，肛門會緊縮。持續一會，隨呼氣放鬆肛門。

經常提提肛門，對防治尿失禁、脫肛、痔瘡等疾病非常有效，而且，這種方法所花費的時間也不過是三分鐘。美人提肛養生法每天做十八次即可唷~~↑↑↑↑↑↑↑↑~~。幸福拳～❤愛分享^__^*

親愛的眼睛，應該多看自己，不應該去看別人的缺點。
親愛的心，應該管好自己，不應該去管別人。
親愛的耳朵，應該多聽真理，不應該愛聽是非。
親愛的眼睛，應該多看自己，不應該去看別人的缺點。
親愛的嘴巴，應該講自己，不應該去講別人。秀美感恩__/҈\__

您問☞‥您好！想請問骨刺如不開刀有什麼方法可以治療呢?

師答☂‥刺骨由於感受風寒，或受到外傷挫導致，循環系統受阻、新陳代謝不通暢，積液長期沉澱形成增生。西醫治骨刺多選擇手術治療，但開刀只是把表面的骨刺切除，過段時間還是會長的。我們認為骨質增生是人體衰老的特徵，是自我保護的代償反應，無法達到根治也沒有必要強求根治。

經絡拳建議採用不開刀治骨刺，用「辣椒醋」外敷打氣穴位，擦患處通過毛孔吸收祛除病症，以活血化瘀散寒祛濕的藥物改善新陳代謝，更好的將分解軟化的增生物質排除體外。尤其打氣肝腎兩經，因肝主筋，腎主骨，肝腎虛虧，便會筋骨痿軟，出現腰膝酸軟，發生骨刺。

三分治病七分養，骨刺儘量避免對腰部負荷較大的動作，不坐沙發和較矮椅子，最好睡硬板床，如果有需要「辣椒醋」，請「宥喬」來拿「辣椒醋」（送給王小姐臨床證明），你一日做三次，一次30分，需一月時間可改善。祝您早日康復～♥愛分享

★今早發燒焦點：【黑木耳對健康三大好處】

養顏美容之佳品：維生素E含量非常高，是美白肌膚的佳品;最重要的是含鐵量最高，說道補鐵，一般都認為菠菜，瘦肉，動物肝臟中含量豐富，其實在所有食物中黑木耳的含鐵量最高，是菠菜的20多倍，豬肝的7倍多。因此是養顏補血，預防缺鐵性貧血優質的食物來源。

減肥清道防結石：能夠促進胃腸蠕動，防止便秘，有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，並且有利於膽結石、腎結石等異物有一定的化解功能。對於初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔等症狀可在2～5天內緩解。

預防心腦血管疾：黑木耳含有維生素K和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用。孕婦不宜多吃。正常人每天食用12～15g。祝您春風滿面精神好 ♥•̃⌣•̃♥ 我們來打氣～打成一家人～歡迎分享

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