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篇名: 2010/03/14的日記
作者: 扶手微笑↙☆舒★↗	日期: 2010.03.14　　天氣: 　心情:

症狀三水腫:此乃常見的現象，尤其在熱天氣之下，其原因為靜脈充血，低血中白蛋白，有些孕婦經過一夜的休息症狀多半會消失，而有些則會加劇

應對方法:增加休息時間，抬高腿部，減少鹽分的攝取，在妊娠12週開始，可以做產前全身舒緩淨化按摩，它可改善關節活動度，降低肌肉痙孿，按摩同時讓組織溫度提昇，代謝率提高。促進體內新陳代謝，將身體內多餘廢水、廢物排出改善孕婦水腫

症狀四背部酸痛:許多孕婦會覺得背部酸痛，尤其是隨著懷孕期的增加而加劇，其原因最可能為懷孕期間姿勢改變，以及支撐骨盆關節的韌帶和肌肉的軟化，有時情況特別明顯也可能引起坐骨神經痛

應對方式：多休息，補充vitB，妊娠12週可以做孕前背部調和放鬆，調節背部肌肉素，並循環活化改善酸痛

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