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篇名: 相愛容易相處難
作者: 善解人意	日期: 2012.03.04　　天氣: 　心情:

愛必須經過學習，才能長久文 / 珍惜現在

很多人直覺地認為，只要彼此相愛，就會有如童話般，從此過著幸福快樂的日子．殊不知愛必須經過學習，才能長久．

相愛容易相處難，大多數人剛開始都不懂得如何去愛對方，因相處所產生的負面情緒，就變成愛情的最大殺手，會慢慢的把激情消磨殆盡，由愛生恨．若雙方都有心，都有意願去耕耘，彼此都能學習如何去愛，愛情還是可以長長久久．

那要如何去愛呢？方法一點都不複雜，那就是接納對方的現狀．接納對方才是真正愛對方，硬要對方改變反而是自私的行為．接納不是贊同，還是可以表達反對的立場，若是經過充分表達以後，對方還是沒有改變，就不要勉強對方．若雙方都能如此，一定可以找到彼此可以接受的平衡點．

不過實行起來並不容易，如果沒有經過學習，常常會失敗收場．因為大部份的人都容易情緒化，負面解讀對方的言行，產生負面情緒而怪罪對方，即使不怪罪對方也會責備自己，勉強自己牽就對方，變成一種犧牲．

愛是與對方分享，同時也給對方自由，愛若是涉及犧牲，就是束縛，就是不自由，它只是暫時壓抑情緒，若累積過多，終究會爆發開來，不可收拾．

很多人為什麼容易負面解讀對方的言行，主要是幼年時期的心理創傷所引起，無法肯定自己，也就是不完美地看待自己，基於投射作用，所以也不會相信別人會肯定他們，也就是說，他們不相信別人會愛他們，所以感受不到別人的愛．若是相愛的兩個人都是如此，他們的愛情恐怕不易持久．若是只有一方如此，就要看對方是否願意包容和等待，同時也要看自己是否有自我改變的自覺，畢竟單靠對方一個人的努力是很難的．

接納對方若有負面情緒就不是接納，只能算是忍耐，嚴重一點就是犧牲．忍耐或犧牲若是沒有把情緒疏導出來，長期下來對彼此都有殺傷力．所以未完全接納對方之前，彼此要有共識．那就是表達情緒的時候，只陳述經過，說出感受，絕不涉及誰是誰非，也就是不批判，同時要瞭解，自己的情緒反應是自己解讀的結果，完全是自己的責任，不是對方造成的，與對方無關．若有此認知，就不會怪罪對方．

而另一方(傾聽者)必須鼓勵對方表達情緒，體諒對方的感受．若對方有口難言，要給對方適度的安撫，相對的安全感，讓對方更願意吐露心事和表達感受．同時要瞭解，對方表達感受有助於彼此的瞭解，也有益於雙方的關係，千萬不要表現不耐或忽視．

彼此相愛的兩人，若都能對自己的負面情緒負責，就不會互相怪罪對方，要產生爭執和衝突，恐怕非常困難．不過當有負面情緒時，也不要責備自己，自己會負面解讀，非一日之寒，對自己也要接納，也要寬容

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