2005/06/08的日記-YeXaing 葉翔.樂│愛情公寓交友網站與聊天室

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篇名: 2005/06/08的日記
作者: YeXaing 葉翔.樂	日期: 2005.06.08　　天氣: 　心情:

現在下定決心開始每天規劃些簡單的身體訓練:),簡單的伏地挺身~仰臥起坐~一天一組至少要50下;).每隔一日要做有氧運動訓練,慢跑游泳都可~但是一天至少運動30分鐘以上:)>-.因為人體在有氧運動15分鐘之後才開始消耗脂肪.希望可以把肌肉練的更結實:D/,同時也調整自己亂掉的呼吸和肺活量等等:-?.

這些運動訓練雖然都很簡單/:),但是最大的難度不在於這些肌肉上的訓練,而是訓練自己持之以恆的態度[-X,做事不要三分鐘熱度!!!同時在運動的同時腦子也可以思考很多問題:-B,告訴自己那些地方該加強或在改進,不要光說不練而一直鬆懈自己給自己找藉口下去[-(.(每天至少都要進行一樣,沒做好就不要睡覺了)X(

今天一早4.00和媽媽去爬山,果然今天精神特別好,工作效率也特別高^^

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