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篇名: 如何保健胃部
作者: ANN	日期: 2010.07.24　　天氣: 　心情:

你是胃痛的受害者嗎？平常要如何保健胃部比較好呢？

告訴你一個小祕密，如果你能夠向左邊側睡，就比較不容易胃
痛唷。胃酸回流造成的胃痛，是因為食道與胃部相接的強力收縮肌
肉變得鬆弛，使得胃酸容易往食道回沖，造成口中又酸又苦、胸部
出現灼熱感等，嚴重食還會導致喉嚨酸痛、咳嗽、氣喘、胸部緊壓
等問題。長期如此，還會導致食道癌呢。

根據「美國腸胃科醫學」期刊的最新研究報告，匹茲堡愛勒格
尼大學研究人員針對10個胃酸逆流患者的睡覺姿勢進行研究，以了
解在病人原來的睡覺習慣狀況下，胃酸逆流的發作會受到睡姿何種
影響；同時也在胸部和食道裝上感應器來了解胃酸逆流的狀況。由
於胃酸逆流與晚餐食物有很大關係，因此受試者還要吃下容易導致
胃酸逆流的食物，包括漢堡、薯條、可樂、巧克力餅乾、牛奶等食
物，以引發胃酸逆流進行實驗。

從食道酸性時間的長短來看，側睡右邊的人時間最長，側睡左邊
的人時間最短。研究人員指出，這是因為側睡會影響食道與胃部
的位置。
當你側睡右邊的時候，胃部比食道還高，胃酸就容易回流到食道。
當你側睡左邊的時候，胃部比食道還低，胃酸就不容易回流到食
道。

為什麼有些人特別容易出現胃酸回流的問題呢？另一篇研究報
告則顯示，梅耶醫學中心研究人員針對1524位受試者進行研究，結
果發現，肥胖、家族遺傳的主因，是胃酸回流的主要病因。家族中曾有
胃痛或食道癌疾病的人，出現胃酸回流的機率是正常人的兩倍多。
太胖、抽煙、喝酒也使得胃酸回流機會增加許多。

你也是胃酸回流、經常胃痛的受害者嗎？不要再逃避了，趕快請腸
胃科醫師好好地幫你治療吧！

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