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篇名:
減肥不是看書減！！
作者:
觀觀
日期: 2011.05.29 天氣:
心情:
我喜歡邊寫日記邊聽音樂！
這樣可以讓思想能夠清楚一點，也讓當下環境能有改變。
進入正題：
減肥人人都在說。電視、人、書籍、這些每個人每天都會在這些事物看到相關減肥資訊
但是真正能減的卻有幾個呢！？
真實減肥成功經驗。往往卻是最多人去當參考值，但是卻也是最多失敗的參考值。
在看這些經驗之前，應該先了解當下減肥的動力是什麼？為什麼減肥？為誰減肥？
這些都是每個人不一樣的減肥源頭。
當然也是為何失敗多的原因。
舉例：
１.每個都說好肥唷，別人看到我都說醜。
２.衣服穿不下了，我要減肥才能穿。
３.我喜歡的人，他喜歡瘦的我要為他(她)減肥。
以上三點都只是為了單純的美，而下去減肥。
這種減肥根本是為了外在，相對的只會讓自己陷入健康的紅燈。
很多愛漂亮的女生減肥，幾乎都是在玩命的減。
每個都想要最快的減重，而達到目的。
真正的減肥是要為健康而減，如果減肥源頭如果是錯誤的
我相信失敗的機率都很高（極少數能夠成功）
減肥其實很簡單。
不需要看書籍，不需要看電視，不需要聽偏方。
這些都只適用於說的人跟想賺錢的人。
減肥是要每天保持而下去的。
運動是減肥的關鍵。人吃下去熱量都要有消化排放，脂肪是如何燃燒！？
吃藥？看書？聽人說？還是抽脂？ 答案這些都是錯的！！
只有適當運動，均衡飲食，正常作息，才能達到真正的減肥效過。
運動不需要跟健身混為一談
妳可以每天小跑步１０分鐘 或是 跳繩１０分鐘 １天循環個２～３次
這些都是很簡單的運動，只在於是否可以保持下去執行。
運動沒有一定的標準，只要動就是運動。 路走也是運動。
飲食方面不需要過度限制
吃東西也是減肥的一種。不吃會瘦？ 吃多會胖？
這是不對的觀念，吃是為了健康，而不是為了吃飽。
吃這方面是很需要一點專業性，找個營養師作個資訊簡報。
可以幫助你在吃方面，能的到更多的正確觀念。
油炸類不是不能吃。而是高熱量吃下去你要如何消化掉？
所以不需要過度要求自己食的方面
現在人上班上課過於忙碌生活習慣都亂
沒有一個正確觀念的時間運用，會導致懶惰出現
上班上課忙？累？沒時間？ 所以我什麼都不想做運動
睡眠８小時一定要有，睡眠不足會讓新城代謝緩慢。
需要好好規劃時間，才能讓自我的減肥達到最高效益。
藥物減肥真的奉勸大家千萬別去使用
要可以治百病，也可以致命
真正會吃到減肥葯的大多是已經真正危害到健康需要短時間內救命的
而不是為美的。藥物對每個人的反應都不一樣。好的很好，壞的很壞。
這是賭命行為！！ 你(妳)難道要為幾公斤脂肪而去賭命？ 清珍惜生命
最後給減肥者一些話
減肥書籍可以看，但是只能當參考。
書籍只會給你(妳)成功經驗，而沒有給你(妳)失敗經驗。
減肥是需要用心下去做，而不是口頭說說模仿做就能減的
希望大家有正確觀念。
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時間：2011-10-01 11:12
她, 40歲,台中市,服務
*給你留了一則留言*
時間：2011-06-02 12:13
iPair官方帳號
親愛的住戶你好：
恭喜！你投稿「主題日記」獲選囉！
★請在6/5前以☆私密方式☆回覆管理員在你日記裡的留言，給管理員你的資料，逾期視同放棄得獎權利！
海外朋友可以留下台灣親朋好友的資料來代收^^
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