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篇名:
豬仔的運動日誌(24)
作者:
豬仔
日期: 2007.12.15 天氣:
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今天是星期六豬仔在健身房待了3個半鐘頭...呼!!!挑戰15KM...結果..嘿嘿嘿.....失敗了!!!
....今天總共跑了14.2KM花了82:30MIN消耗了1000CAL...本來預計跑完15KM要在90MIN內其實可以的...只不過..上星期六跑了10KM結果這週在去健身房要跑的時候左腳的膝蓋就在痛了連續兩天都一樣所以休息了一週都沒做有氧..想說今天應該沒問題了,但其實剛跑30MIN時就在痛了..我還是硬撐想要撐完全部結果剩不到1KM真的痛到受不了了...不跑了...呼!!!跑完後左腳膝蓋痛到不行....
....但有氧做完了重量還沒做..所以又做了兩個鐘頭的重訓才回家..火車到站時上天橋真的要了我的命....操!!!!!!痛到快死掉了啦....回來後趕緊去看中醫、看酸痛...唉!!!一個星期內不知道能不能好!!!...........唉..又不能跑步了!!!
..................今日有氧:14.2KM、82:30MIN、1000CAL
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