哈哈~~

身為營養系的我...

有時候聽到某些東西的熱量時~還真的會像一般民眾聽到的時候一般~驚訝的哎了一聲~眼睛放大之類的舉動..

回想到有一次才剛實習不久吧..
我們有上課..上到有些東西的熱量...

然後我們這些同學少數幾個..還是很驚訝的表情出現..

然而營養師就會有...咦~這不是本來我們就要知道的事情嗎..怎麼會反應跟一般人樣..

哈哈..想起來就很好笑呢...

驚訝的事常常都有...

只是或許是不是也代表我的知識還準備的不夠完整呢...

像是今天..我們第一組的終於跟到了28診間~專門是營養會診的..是屬於自付的喔..收費還要200元(不包含掛號費呢)

梁學姊今天也是先大概和病人說過一些...像是飲食回顧之類的..

當然有些病人..可能也是第一次接觸到糖尿病吧...

很多飲食上的注意都要小心..因為那可能使血糖升高..控制不穩..

但是在一旁聽得我..

有時候聽到某些東西的時候..

還是會拿出我的小筆記..開始記錄..

課本上雖然有..但是..

總覺得親耳聽到的會比較有印象吧...

哈哈...

像之前還沒接觸營養的時候...我也曾經吃過水果減肥法之類的東西...

那時候...感覺沒有比較瘦喔...

現在了解原因...

也是因為水果中含有糖份..每天最好部要吃超過3分以上吧...

因為金字塔裡面水果的建議量也只有2-3份..

所以拿水果減肥也是很不好的啦...還是三餐均衡加適度運動最好囉...

舉例來說:一顆芭樂等於2份水果了(一份只有一半的量喔~屬於中型的~比較大顆又要另外算)
相當於一碗飯的糖量===4顆柳丁===一杯原汁的柳丁汁===12塊的小的蘇打餅====4塊的三角的那種大芋頭===約280卡

當然還有更多吃驚的東西啦

像是...外面市售的一公升全脂牛奶~約2.5湯匙(塑膠匙)的沙拉油...如果把全部都喝完..那你看看攝取多少的油脂了..

還有愛吃火鍋的人類阿...加工品還是少碰為妙(魚餃燕餃丸子類)..因為裡面含有我們看不見的油脂...

吃起來都是很可怕的呢...

雖然我也是營養系的...可是反應有時候還是會很大吃一驚呢..

看我是不是也要開始克制自己的飲食...

以身作則呢...


今天去心臟科的病房..看到一個特殊的案例...

真的吃了很多種的混和奶粉呢...


學姊直接給我們三個人一份回家作業...


就是寫出SOAP和營養原則...呼...


今天還是一樣...回家就躺在床上睡著啦...


真的一直持續睡眠不足呢...


該做回家作業啦....