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篇名:
還是會驚訝啦
作者:
努力就是為了讓自己更美
日期: 2008.03.19 天氣:
心情:
哈哈~~
身為營養系的我...
有時候聽到某些東西的熱量時~還真的會像一般民眾聽到的時候一般~驚訝的哎了一聲~眼睛放大之類的舉動..
回想到有一次才剛實習不久吧..
我們有上課..上到有些東西的熱量...
然後我們這些同學少數幾個..還是很驚訝的表情出現..
然而營養師就會有...咦~這不是本來我們就要知道的事情嗎..怎麼會反應跟一般人樣..
哈哈..想起來就很好笑呢...
驚訝的事常常都有...
只是或許是不是也代表我的知識還準備的不夠完整呢...
像是今天..我們第一組的終於跟到了28診間~專門是營養會診的..是屬於自付的喔..收費還要200元(不包含掛號費呢)
梁學姊今天也是先大概和病人說過一些...像是飲食回顧之類的..
當然有些病人..可能也是第一次接觸到糖尿病吧...
很多飲食上的注意都要小心..因為那可能使血糖升高..控制不穩..
但是在一旁聽得我..
有時候聽到某些東西的時候..
還是會拿出我的小筆記..開始記錄..
課本上雖然有..但是..
總覺得親耳聽到的會比較有印象吧...
哈哈...
像之前還沒接觸營養的時候...我也曾經吃過水果減肥法之類的東西...
那時候...感覺沒有比較瘦喔...
現在了解原因...
也是因為水果中含有糖份..每天最好部要吃超過3分以上吧...
因為金字塔裡面水果的建議量也只有2-3份..
所以拿水果減肥也是很不好的啦...還是三餐均衡加適度運動最好囉...
舉例來說:一顆芭樂等於2份水果了(一份只有一半的量喔~屬於中型的~比較大顆又要另外算)
相當於一碗飯的糖量===4顆柳丁===一杯原汁的柳丁汁===12塊的小的蘇打餅====4塊的三角的那種大芋頭===約280卡
當然還有更多吃驚的東西啦
像是...外面市售的一公升全脂牛奶~約2.5湯匙(塑膠匙)的沙拉油...如果把全部都喝完..那你看看攝取多少的油脂了..
還有愛吃火鍋的人類阿...加工品還是少碰為妙(魚餃燕餃丸子類)..因為裡面含有我們看不見的油脂...
吃起來都是很可怕的呢...
雖然我也是營養系的...可是反應有時候還是會很大吃一驚呢..
看我是不是也要開始克制自己的飲食...
以身作則呢...
今天去心臟科的病房..看到一個特殊的案例...
真的吃了很多種的混和奶粉呢...
學姊直接給我們三個人一份回家作業...
就是寫出SOAP和營養原則...呼...
今天還是一樣...回家就躺在床上睡著啦...
真的一直持續睡眠不足呢...
該做回家作業啦....
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