今天跑步創下里程碑..-努力實現理想│愛情公寓交友網站與聊天室

時間：2014-01-06 23:42

她, 48歲,新北市,流通/零售

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作者回覆說[2014-01-07 01:44]：

加油堅持一下突破某個點後就容易了..

時間：2014-01-06 13:22

她, 48歲,新北市,流通/零售

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作者回覆說[2014-01-06 13:30]：

你是在室內健身房還是室外快走呢? 室內健身房的話可以設定速度跟坡度會比較清楚消耗的熱量..

時間：2014-01-06 08:17

她, 48歲,新北市,流通/零售

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作者回覆說[2014-01-06 11:42]：

記得調整呼吸道自己覺得很順很舒服的地步還要邊跑邊擺手喔..[:D]

時間：2014-01-05 21:23

她, 48歲,新北市,流通/零售

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作者回覆說[2014-01-06 00:30]：

你可以快走+慢跑輪流啊剛開始比如說快走5分鐘+慢跑1分鐘然後再增加慢跑的時間後來說不定就會變成慢跑5分鐘+快走1分鐘..[:-]

時間：2014-01-04 14:28

她, 48歲,新北市,流通/零售

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作者回覆說[2014-01-05 00:49]：

一開始快步走後來再慢跑養成運動習慣就好啦..

時間：2013-12-06 00:59

她, 42歲,新竹縣,服務

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作者回覆說[2013-12-06 14:47]：

大概90分鐘吧^^