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篇名: 2010/07/08的日記
作者: 俠女~ ^_^	日期: 2010.07.08　　天氣: 　心情:

..續昨..
自由基常見的生成方式：
a.外在因素
水源污染﹑空氣污染﹑環境污染﹑汽車廢氣，幅射線如紫外線﹑
X光，化學物質如殺蟲藥﹑農藥﹑藥物﹑噴髮膠水等不勝枚舉。
　
b.內在因素
人體正常的新陳代謝，食物在體內轉化成能量的過程。烹飪過程﹑
特別是油炸食物，暴飲暴食*﹑過度的劇烈運動﹑細菌病毒疾病﹑
藥物﹑吸煙﹑壓力﹑等等。　

* 暴飲食產生自由基；飲食習慣不良及攝取高脂肪食物，過多的食物在體內燃燒；

相應的產生超量毒物與拉圾（自由基）增加肝臟去毒能力的負但，因此損傷肝臟，
禍及危害其他器官功能，故飲食平衡質優量少有益健康。

自由基從那兒來的？
日光，空氣（氧），水為人類繼續"生命代謝"所必需的三大基本要素。"與氧結合的作用"稱氧化作用，為人體產生能量的主要步驟。身體新陳代謝需要利用氧氣來幫助代謝運作，自體氧化作用過程的產物，在氧氣利用的過程當中，每天約有２％的氧氣會轉變成帶負電的活性氧（Ｏ２－），就是所謂的自由基。>:D<

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