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篇名: 休閒運動
作者: 我行我善	日期: 2013.03.07　　天氣: 　心情:

這種遊手好閒的日子..過了一陣子了..
每天放空腦袋..放空心情..
前些日子無意中從網路上看到鄭雲龍所教授的強背運動..它是屬於瑜珈的一種..是專為現代上班族..低頭族..媽媽族..壓力族..
減緩腰酸背痛的一種運動..
它共有1個暖身動作加上5個動作..每次大約15分鐘..
事不宜遲..馬上開始每天做..一早起床..溫開水一杯..緊接著..15~30分鐘的強背運動..
到今天是第5天..嗯...果真..背痛的狀況好很多~~
哇..我每天要做的事還真不少
強背..骨盆運動訓練..腹式呼吸..散步跑步...
加油加油..成功不二法門:堅持..堅持..再堅持..

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