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篇名: 2008/09/20的日記
作者: 我也是	日期: 2008.09.20　　天氣: 　心情:

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睡覺的訣竅南懷瑾

睡五分鐘等於六個鐘頭的方法

根據醫學和我的體驗、觀察，一個人真正睡著覺最多只有兩個鐘頭，其餘都是浪費時間，躺在枕頭上做夢，沒有哪個人不做夢。至於醒來覺得自己沒有做夢，那是因為他忘記了。

通常一個人睡兩個鐘頭就夠了，為什麼有人要睡7、8個鐘頭？那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的，並非我們需要那麼久的睡眠時間，正午只要閉眼真正睡著3分鐘，等於睡2個鐘頭，不過要對好正午的時間。夜晚則要在正子時睡著，5分鐘等於6個鐘頭。
就這個時間的心臟下面硬是有一股力量降下來，與丹田（腎上）的力量融合，豁然一下，那你睡眠夠了，精神百倍。所以失眠或真要夜?媦鶨]的人，正子時的時刻，哪怕20分鐘也一定要睡，睡不著也要訓練自己睡著。

（未完待續）

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