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篇名: 什麼是性健康.如何實現性健康呢
作者: ✿ღ小野貓ღ✿	日期: 2014.02.14　　天氣: 　心情:

什麼是性健康.如何實現性健康呢？

世界衛生組織提出了如下概念：

性健康是指具有性欲的人在軀體、感情、知識信念、行為和社會交往上

健康的總和，它表達積極健全的人格，豐富和成熟的人際交往，

坦誠與堅貞的愛情和夫妻關係。

包括三個內容：生殖健康；性心理健康；性生理健康。

　　
性愛可以減少生活上的壓力，並且能使你看起來更年輕健康。

以下是專家所提出的有關性愛的十大益處：

1.性愛可摧毀壓力，舒緩緊張
　　

在進行性愛的過程之中，人體荷爾蒙的釋放使我們無法感到壓力。
這個反應甚至可以維持數小時之久，直到荷爾蒙的水平回復整個身體系統的
正常水平之中。

2.性愛可以幫助你入睡
　　

性愛時，身體上的努力和情緒上的高漲會引你駛入夢鄉。
肌肉在興奮時緊張，並在事後回復鬆馳，這個過程很明顯地有助於休息和睡眠。

3.性愛可以保持青春
　　

有專家認為，如果你不使用你的性器官，那麼它會傾向於退化。
性生活可提高陰道的潤滑程度，並且滋潤陰道。

4.性可以提高自信心
　　

定期的性生活表現出你和你的伴侶已愛著對方。
性愛時易於達到高潮會覺得自己更有吸引力，提高的你自信心。

5.性愛能夠改變你的外觀
　　

性愛時的刺激和運動會導致腎上腺素產生。
這些荷爾蒙能夠提高皮膚的透明度，使它看起來明亮透徹一些，
人亦漂亮一些。

6.性愛使你和你的伴侶更親密，包括情緒上和肉體上
　　

當你和你的伴侶的關係傾向好的發展時，你倆的性生活也會傾向更好。
你們可以通過性來向對方作好的溝通，從而更顯恩愛。

7.性愛可舒緩經痛
　　

做愛時所釋放的荷爾蒙能鬆馳引起經痛的拉力。

8.性愛可以幫助延壽
　　

有證據顯示婚姻美滿的較單身和離婚的更長壽，這與美滿婚姻、性生活有
莫大的關係。不論生理上和心理上，做愛有益健康。

9.性愛對心和血液循環系統有裨益
　　

性愛可提高你的心跳率和血壓。
假如你有激烈的運動，可對心血管系統達到良好的運動量。
偶爾加速你的心跳率不會有任何害處，這是舒展你的心血管系統的另一種方法。

10.性愛燃燒卡路里，有助保持苗條
　　

據調查顯示，一個熱烈的接吻燃燒12卡路里，而10分鐘的愛撫可燃燒50卡路里。
即使最遲緩的做愛，亦可每小時燃燒200卡路里。
相應地，假如在這過程中你非常之熱烈和興奮的話，
燃燒五六百卡路里是可想而知的。

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喜歡貓姐日記ღ不要忘了心心與達人貼喔ღ謝謝

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