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篇名: 【找出疲累原因】
作者: 小蘭	日期: 2013.10.15　　天氣: 　心情:

最近常常很累嗎？【找出疲累原因】

不知你有沒有這樣的經驗？即使找時間休息、或睡滿了8小時，還是覺得很疲倦、完全沒有精神？

問題很可能是以下原因… ☞

1.水喝太少：如果身體缺水，頭腦會感覺昏沈。想要提振精神，就得讓自己多喝水。

2.甲狀腺機能不足：這是因為甲狀腺荷爾蒙分泌不足所造成，容易感到疲倦、嗜睡、體重⋯⋯增加，

必須到醫院進行檢查確認後，再接受療。

3.維他命B12不足： B12是製造紅血球不可或缺的元素之一，如果攝取不足，就會缺乏能量。

4.貧血：對女性來說，貧血的多數原因是缺乏鐵質，此外生理期量太多或其他原因造成失血較多，也是導致貧血的原因。

5.服用抗過敏藥物：抗過敏藥物的副作用之一就是嗜睡，和感冒藥一樣，因此如果可以的話，睡前服用較佳。

6.早上咖啡喝太多：一早起床之後，如果咖啡過量，雖然早上可以保持清醒，但精神過於亢奮的結果便是，

一旦咖啡提神效果消退之後，就會感覺特別疲累。所以，早上喝咖啡要適量。

7.早餐吃美式鬆餅：鬆餅含有精緻碳水化合物（refined carbohydrates），若加上糖漿，將會導致血糖濃度太高，容易疲倦。

8.體重增加：最近有研究顯示，體重過胖和疲倦有直接相關。維持正常體重，較不容易感到疲累。

持續的不正常疲累，也可能是生病或需要治療，要及早就醫哦！養身之道在於鹽

Fwd:如何處理棉被的塵螨? (很實用!)

如何處理棉被的塵螨!?

看不見的塵螨,對於會過敏的人來說,真的是很討厭的東西 .

日本電視台教了一個好方法:

棉被通常在太陽的曝晒下~~~ 塵螨還是沒法根除.

所以日本人把過程試給觀眾看：

先用高倍數顯微鏡,在已曝曬過的棉被上看,證實棉被雖經曝曬,但依然還有塵螨存在.

方法：把想要曬的棉被或衣物:玩偶;毯子都行,用最大的黑色垃圾袋裝好綁好,

一定要用黑色的~因為黑色會吸熱.然後放在大太陽底下曬個1-2小時,

因為在高溫 50℃時塵螨就會死亡.真的是有效哦！雖然我們看不見,

但是日本人實驗後,用顯微鏡再觀看一次,那些"可恨的塵螨真的通通都陣亡囉!

Ps.
※用黑色塑膠袋是消滅塵螨,必須準備的袋子.

上班前把它放置於陽光下曝曬升溫.
※
即使下雨也不會淋濕所以可安心上班.

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