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篇名: 兩階段瘦身秘訣
作者: 狐仙～小雪柔	日期: 2018.07.20　　天氣: 　心情:

南韓YouTuber「Jini」身材不但纖細且結實，是許多女粉絲追捧的女神之一，不過許多人卻不知道她曾經是100公斤的胖女孩，後來男友還劈腿她的同班同學，讓她發憤決心瘦身，2年內從100公斤瘦到50公斤，體重直接砍半，甚至讓前男友回頭求復合，吸引不少女孩關注。

Jini表示自己高中時是吃貨，每週五都會來一份炸雞，且不愛運動，讓她體重直線飆升到100公斤，全身臃腫，健康也開始亮起紅燈，就連交往多年的男友也因此劈腿，當她問男友為什麼劈腿時，對方卻回：「妳自己去照鏡子」，這句話傷透了Jini的心，也因此讓她決定改頭換面，開始發憤減肥。

圖／翻攝自Instagram
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不過減肥並不會立竿見影，Jini擬定2階段瘦身計畫，她預計先從100公斤瘦到70公斤，再從70公斤瘦到50公斤，她逐漸將運動融入生活，養成好習慣，像是搭公車時她會提前一站下車，提早起床做伸展運動及走路回家。

至於如何安排運動時間，Jini一個禮拜運動6天，其中一、三、五做體力訓練，二、四、六做有氧運動，週日是休息日；除此之外，控制飲食也是重點之一，她戒掉了吃宵夜、喝酒的習慣。

圖／翻攝自Instagram
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當第一階段成功瘦到70公斤時，Jini開始第二階段計畫，這階段必須對飲食更加細心控制，早餐只吃1個到2個拳頭份量的水果，午餐則吃一般餐點，但會盡量挑選大量蔬菜餐點，晚餐則是選擇清淡沙拉及蛋白質類食物，只不過難免會有嘴饞想吃點心的時候，Jini建議盡量避開高糖分食物，而酒精飲料則是能不喝就不喝，這階段心態要調整的更穩定才行，必須抱持著慢慢瘦身的心態，否則會在短時間內自暴自棄。

圖／翻攝自Instagram
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雖然花了2年才瘦下50公斤，但Jini變得更健康也更有自信，減肥成功後，Jini的前男友還回頭求她復合，然而Jini只是冷靜回傳訊息，表示「我以為當初減肥是為了你，直到現在才明白，我是為了我自己」，最後Jini也相當感謝前男友，就是因為前男友的打擊才造就出一個完美的自己。

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