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篇名: 少吃多運動
作者: tracyccw	日期: 2009.08.17　　天氣: 　心情:

看似簡單卻異常困難的一件事

1、本來想重新開始"停止晚餐"(因為它真的很有效，靠這招有一陣子還蠻輕盈的)

但是太折磨人了，而且有時候是外在因素，個人無法控制的

所以決定8pm後禁食(偶爾外加一點點水果好了)

2、踏步機 (至少)20mins/day

google後發現好像至少要12分鐘不間斷的有氧運動才能燃燒脂肪

經過踏步機運動後，我的心跳速度有達到標準

(假裝脂肪真的跟我說拜拜)

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至於這個迷你小圖…

看起來像比基尼還是立燈咧？！

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