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篇名: 來一下
作者: 默宅	日期: 2010.10.13　　天氣: 　心情:

來一下
會讓你(妳)滿身大汗
會讓你(妳)消耗不少的熱量
一小時或久一點
只要你(妳)歡喜有什麼不可以
要快要慢全由你(妳)來掌控
話說每天適量的運動
不管什麼時候
什麼方式的運動
只要能長期的維持下去
且有規律ㄉ在做
一定能達到某種成度ㄉ成效的
我選擇在傍晚時分了
在運動之前我會吃幾口食物及水份
平衡體內鈉及醣份
每天看到那運動場上的人群
不管老少中青全都是為了自己在動
有一陣子我是快走後來感覺膝蓋會受傷害
因為我已不是那30出頭的人了
現在都是改為慢跑了
反而感覺排汗量變多了
看來我會繼續玩下去了