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篇名: 要隨時注意體重
作者: 執誠客	日期: 2011.06.16　　天氣: 　心情:

衛生署昨天公布99年國人10大死因：
●依序為惡性腫瘤（28.4%）、心臟疾病（10.8%）、腦血管疾病（7.0%）、肺炎（6.2%）、糖尿病（5.7%）、事故傷害（4.6%）、慢性下呼吸道疾病（3.6%）、慢性肝病及肝硬化（3.4%）、高血壓性疾病（2.9%）及腎炎、腎症候群、腎性病變（2.8%）。
●根據統計，99年每3分38秒有1人死亡，比98年的3分42秒縮短；99年每12分48秒有1人死於惡性腫瘤，98年則為每13分10秒；99年每33分32秒有1人死於心臟疾病，且每51分52秒有1人死於腦血管疾病。
●99年國人死亡人數共14萬4709人，根據內政部初步估計，國人平均餘命男性為76.2歲，女性為82.7歲，分別比98年增加0.1歲與0.3歲。
●99年10大主要死因死亡率比98年增加的只有肺炎及高血壓性疾病，分別增加1.2%與6.1%，其餘減少，其中以事故傷害減少11.9%最為顯著。
●值得注意的是，99年國人自殺死亡人數3889人，死亡率比98年減少6.1%，居國人主要死因第11位，也是從86年起，自殺首次未列入10大主要死因。

衛生署國民健康局副局長孔憲蘭表示：
●在10大死因中，包括惡性腫瘤、心臟疾病、腦血管疾病、糖尿病、高血壓性疾病、腎病6項都與肥胖有關。
●以高血壓來說，每天的食鹽攝取若能控制在6公克以內，血壓可以下降2到8毫米汞柱；體重減低10%，則可下降6毫米汞柱。
●衛生署也不斷推出減重活動，希望民眾透過聰明吃、快樂動，控制體重，確保健康。

感想：
●今年第一季寒流特別多，缺乏運動，不但體重增加，而且血壓也增加一點，有時在下午還會頭有些發漲感覺。還好，目前天氣轉熱，我每週至少打兩次桌球，出汗不少，血壓也降一些，下午頭也不發脹了。
●年過半百了，小孩也大了，目前所要注意的就是自己的身體。

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