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篇名: 小常識-145
作者: 貧窮ㄉ胖牛KK 日期: 2007.06.08　　天氣: 　心情:
廚房健身

1.

洗碗時踮腳尖

吸氣抬起

呼氣放下

連續做到洗好碗

2.

兩腳分開與肩同寬

距洗碗槽一大步

雙手扶桌邊向下壓腰

可拉背部與腰部肌肉
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